8 consigli per semplificare la vita lavorativa
Non sorprende che molti di noi siano soffocati dal nostro lavoro, così tanto che noi trascurare o addirittura dimenticare altri impegni abbiamo nella nostra vita che sono ugualmente, se non più importanti, che pagare i nostri conti. Abbiamo la nostra famiglia, comunità, hobby a cui teniamo moltissimo. Ancora, il lavoro può essere così lungo e drenante per noi che alla fine di ogni giornata, c'è poca energia ha lasciato in noi per impegnarsi in queste altre attività.
Non c'è via d'uscita? Spero di no. Anche se potrebbe essere difficile per noi non adottare la cultura del lavoro che cambia, credo che ci siano ancora alcune cose che possiamo cambiare. Anche se non possiamo cambiare l'ambiente, il minimo che possiamo cambiare è il atteggiamenti che teniamo dentro di noi. Ecco alcuni consigli pratici che molti di noi già conoscono e servono più come promemoria per noi stessi. Spero che saranno di aiuto per quelli di noi che meritano una pausa dalla nostra frenetica vita lavorativa.
1. Imparare a dire "No"
Come il mio capo mi dice spesso quando ho iniziato a lavorare, non essere troppo zelante nell'aiutare i miei colleghi nel loro lavoro. Non capivo allora, ma dopo tre mesi di lavoro, ho potuto vedere da dove viene. Quando inizi ad accettare lavori al di fuori del tuo ambito di lavoro, le persone alla fine presumevano che facessero parte delle proprie responsabilità. Apparentemente, è quello che è successo al mio capo.
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Alcuni di loro potrebbero aver usato tali tattiche come un modo per ridurre il loro carico di lavoro, mentre altri potrebbero averlo fatto involontariamente. Qualunque sia il caso, è meglio farlo valutare il nostro carico di lavoro prima decidiamo di assistere in altre aree di lavoro. Certo, alcune organizzazioni valutano i dipendenti in base a quanto sono disposti a fare lavoro al di fuori del loro scopo, ma la chiave qui è equilibrio tra adempiere ai nostri ruoli e andare oltre. Il la priorità dovrebbe essere sempre quella di completare bene il nostro lavoro.
2. Accettare l'imperfezione non significa rifiutare la perfezione
Ogni lavoro ha le sue aspettative su quanto deve essere fatto in modo approfondito. Tuttavia, non tutti gli aspetti del tuo ambito di lavoro hanno requisiti così rigorosi, e queste sono le aree che dovresti concediti un po 'di libertà. Se miri sempre alla perfezione in tutto ciò che fai, lo farai essere appesantito dal tuo stress schiacciante crescente a lungo termine.
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Ti sto solo suggerendo non perdere la foresta per gli alberi, perché tu avresti potuto usare quello sforzo in più per finire e lucidare quelle parti dove dovresti essere 'perfetto'. Accettare l'imperfezione per quelle parti che sono meno importanti non significa rinunciare alla ricerca dell'eccellenza; significa solo te dare la priorità ai tuoi sforzi verso dove conta di più.
Quando si sta facendo bene sul lavoro nel suo insieme, la soddisfazione risultante ha un effetto di ricaduta positivo sul resto della tua vita lavoro esterno.
3. Impostazione delle regole personali
Alcuni di voi potrebbero essere spenti con la parola "regole", perché connota qualcosa di rigido e inflessibile. Ma in effetti, quando si tratta di certe cose nella vita che spesso sacrifichiamo per il lavoro, dovremmo assicurarci di noi spendere non solo tempo, ma tempo di qualità su queste attività. Proprio come la maggior parte di noi deve trascorrere una determinata quantità di tempo per il lavoro ogni settimana, dovremmo mettere da parte il tempo per altri impegni.
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In un certo senso, queste "regole" che hai impostato ti aiuteranno mantenere una vita equilibrata che non coinvolge solo lavoro, lavoro e lavoro. Quando dici a te stesso che arriverà ogni sera alle undici, che passerai ogni domenica con la tua famiglia e che ti allenerai almeno due volte a settimana, lo faranno più probabile che accada che se dici semplicemente che dormirai presto tutte le sere, avrai un po 'di tempo in famiglia ogni settimana e ti manterrai in forma. Scrivendoli su un pezzo di carta ti farà persino diventare più profondo.
4. Delegare il lavoro
È fin troppo facile cadere nella trappola di fare tutto da solo. Perché? Sembra logico confidare in te stesso più di quanto ti fidi degli altri quando si tratta del tuo lavoro. Dopotutto, se passi del lavoro a qualcun altro e qualcosa va storto, hai la colpa. Ma se vogliamo migliorare davvero il nostro livello di produttività e goderci quello che facciamo, dobbiamo farlo affidare determinati compiti agli altri.
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Ci sono alcuni lavori che amiamo particolarmente fare e che sono migliori. Poi ce ne sono altri cose che vanno meglio senza i nostri interventi. Questi ultimi sono quelli che dovresti delegare alle persone intorno a te. Concentrati su ciò che sai fare meglio e farai un lavoro migliore per organizzare il tuo lavoro e, quindi, una vita lavorativa più equilibrata.
5. Essere socievole ma attenti alla politica
Il lavoro occupa una parte significativa del nostro tempo, quindi sarà vantaggioso per il tuo benessere se trascorrerai il tuo tempo in modo ottimale. Conosci bene i tuoi colleghi anche al di fuori del lavoro e avrai meno tempo difficile in ufficio. Siamo animali sociali dopo tutto; abbiamo bisogno del supporto sociale quando il gioco si fa duro. Inoltre, questo lo farà più facile chiedere aiuto quando ne hai bisogno.
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Una cosa da fare attenzione qui è che possiamo farlo inconsapevolmente coinvolto nella politica dell'ufficio. Quando socializzi di più con le persone, puoi vedere che cosa ti piace o non ti piace di alcuni dei tuoi colleghi di lavoro. Questo è quando si formano o si uniscono cricche e si resta fedeli a ciò in cui crede il tuo gruppo. La politica è inevitabile sul posto di lavoro, ma puoi sempre ridurlo al minimo prendendo lo sforzo per socializzare con persone di diversi gruppi.
6. Lavora duro e gioca duro
Confucio disse, “Scegli un lavoro che ami e non dovrai mai lavorare un giorno nella tua vita”. Ciò che intendeva era che se ami ciò che fai, ti piacerebbe tanto che non sarebbe considerato come lavoro. Questo è un ottimo consiglio, ma ci credo ancora lavoro e gioco sono distinti l'uno dall'altro. Una volta accettata questa distinzione, sarai in grado di semplificare la tua vita lavorativa di una tacca.
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Per quanto possibile, quando sei fuori dall'ufficio, prova a farlo disconnettiti dal lavoro a casa. Non portare a casa il lavoro. Se questo non è possibile su base giornaliera, allora prendere in considerazione una pausa completa dal lavoro durante le vacanze.
La tecnologia della comunicazione ha migliorato la comunicazione con i salti, ma ha sicuramente creato più stress per tutti i lavoratori. Spegni il tuo cellulare e resiste a controllare le e-mail ogni quindici minuti. Esci e divertiti o partecipa a ciò che è più importante nella tua vita.
7. Fai delle pause regolari
Chi penserebbe di fare delle pause quando hai così tante scadenze da rispettare? La maggior parte di noi sarebbe così assorbita da ciò che stiamo facendo e se ne dimenticherà del tutto. Va tutto bene e dandy se ci sono solo giorni intensi una volta ogni tanto, ma se orari così stretti sono abituali, può avere un effetto schiacciante sul tuo livello di stress.
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Non è solo per il tuo bene, ma anche per migliorare la produttività. Quando si mette attenzione a un'attività, la stanchezza aumenta, ci si distrae e si fanno più errori. Finisce con te impiegare un tempo molto più lungo per finirlo. Prendendo brevi resti sarà ringiovanisci il tuo livello di energia e ti mantiene motivato.
Molte persone non si rendono conto del potere di fare pause regolari e l'effetto dannoso di non prenderle. A volte, è proprio il fatto che sei sopraffatto dal lavoro di cui hai bisogno prendi una pausa di tè di quindici minuti.
8. Avere qualcosa da guardare avanti
Alcuni di noi potrebbero vedere il lavoro come un lavoro ingrato che lo buttiamo fuori per cinque giorni alla settimana. Per queste persone, temono molto il lavoro ingrato. Il tempo può sembrare strisciare ogni secondo del giorno mentre fanno ciò che odiano fare. Il lavoro diventa per loro una specie di inferno vivente.
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Ma non deve essere così. Per semplificare il dolore del lavoro, aiuta ad avere qualcosa da guardare avanti alla fine della giornata, della settimana, del mese o dell'anno. Meglio ancora, prova a Connetti il motivo per cui stai facendo il lavoro che non ti piace con quello che non vedi. Potrebbe essere che tu stia lavorando lì perché soddisfi i bisogni della tua famiglia che ami vederli dopo una lunga e dura giornata di lavoro. Oppure stai trascinando via i tuoi giorni perché stai facendo un viaggio nelle isole caraibiche.
Se non riesci a trarre godimento o trovare significato dal tuo lavoro, allora collega i tuoi sforzi a una determinata causa al di fuori del lavoro. Ti renderai conto che i giorni torneranno più facili quando avrai una ragione per cui rimani nel tuo lavoro, che sia pessimo o no.
