5 modi in cui la tua carriera ti rende malato

Alza la mano se hai mai pronunciato la frase, “Non mi pagano abbastanza per sopportare questa merda.” Questo sentimento è condiviso da molti di noi.

Ma porta tre domande: La tua infelicità è davvero circa lo stipendio che stai guadagnando o saresti felice con la stessa paga facendo un lavoro diverso? Hai mai pensato a tutto ciò “una schifezza” sta facendo al tuo corpo, salute generale, carriera, felicità e la tua vita in generale? E perché non hai già fatto qualcosa a riguardo?!

Molte persone pensano che se si godono il lavoro che fanno, non stanno lavorando abbastanza duramente. Dopo tutto, l'unico modo per stabilire una carriera di successo è lavorare per lunghe ore e fare drastici sacrifici di stile di vita, giusto? Soffrire nel qui e ora lo farà presumibilmente pagare a lungo termine.

Ma cosa succede se non sei in giro a lungo andare per goderti i frutti del tuo lavoro ?! La soddisfazione nel lavoro non solo ti rende più produttivo e migliora le probabilità di ottenere successi a lungo termine, ma ti rende anche più sano. Odiare il proprio lavoro e lo stress ad esso associato può causare malattie fisiche effettive.

Altro su Hongkiat:

La felicità può essere la migliore strategia per aumentare la produttività
In che modo la felicità può aiutare la tua azienda
La ricerca della felicità (e come essere veramente felice)
Perché la tua azienda dovrebbe abbracciare la settimana lavorativa di quattro giorni

Le ramificazioni di odiare il tuo lavoro

Uno degli effetti collaterali più importanti di una brutta situazione lavorativa è lo stress. E lo stress può avere un enorme impatto sulla tua salute generale. I medici stimano tra il 75% e il 90% di tutte le visite in ufficio per disturbi legati allo stress. E lo stress è in abbondanza sul posto di lavoro; l'Amministrazione per la sicurezza e la salute sul lavoro ha effettivamente dichiarato lo stress come un rischio sul luogo di lavoro.

Ci sono molti problemi di salute associati allo stress. Ad esempio, molte persone lottano per separare la loro vita lavorativa dalla vita domestica. Quando ciò accade, le nostre menti continuano a lavorare, anche quando siamo fuori tempo. Difficoltà ad addormentarsi e problemi a dormire sono da aspettarsi.

Il nostro impegnativo giorno lavorativo frusta le nostre energie, rendendo le scelte alimentari sane ei viaggi in palestra sembrano eccessivamente onerosi. Pertanto, non è una sorpresa aumento di peso è abbastanza comune tra coloro che non sono contenti della loro vita lavorativa.

Altri problemi di salute legati allo stress includono:

Problemi gastrointestinali come gonfiore, bruciore di stomaco, reflusso, mal di stomaco e ulcere sono molto comuni.
Malattie frequenti sono comuni tra coloro che non amano il loro lavoro perché lo stress compromette la nostra immunità.
Mal di testa sono comuni a tutti i tipi di stress, ma sono particolarmente diffusi sul posto di lavoro
Depressione e ansia sono due problemi di salute cognitiva associati a condizioni di lavoro sgradevoli.
Lo stress può causare a diminuzione della libido e istigare altre questioni sessuali.
Comportamenti non salutari, come il consumo eccessivo di alcol e l'eccesso di cibo, sono comuni quando lo stress è alto.
Gravi problemi di salute che includono alta pressione sanguigna, aumento del rischio di problemi cardiaci e diabete sono comuni con lo stress prolungato.

5 modi in cui il tuo lavoro ti sta facendo ammalare

Gli scienziati hanno riesaminato di recente 79 casi di studio diversi che hanno riportato un legame tra i disturbi di salute fisica e gli stressanti professionali che li causano. Diamo un'occhiata a cinque fattori di stress sul luogo di lavoro che hanno dimostrato di causare problemi di salute e il modo migliore per correggere queste situazioni.

1. Limitazioni sul posto di lavoro

Quante volte sei arrivato alla fine di una giornata di lavoro, riflettendo su ciò che hai realizzato, e ho capito che hai molto poco da mostrare per i tuoi sforzi? Sfortunatamente, molti di noi possono riferirsi a quella sensazione - la sensazione di totale frustrazione e disperazione per la nostra mancanza di risultati. Il nostro lavoro ci impedisce di portare a termine il nostro lavoro.

Sorprendentemente, le limitazioni del posto di lavoro sono la causa numero uno di problemi di salute. Penseresti che sarebbe qualcosa di simile a un carico di lavoro ingestibile. In realtà, il nostro carico di lavoro è probabilmente gestibile se non si trattasse di incompetenza, interruzioni, mancanza di adeguata autorità o tecnologia scadente.

Cosa puoi fare: Alzati per te stesso - chiedi ciò di cui hai bisogno per rendere il tuo lavoro o il tuo posto di lavoro più favorevole alla produttività. L'assistenza potrebbe includere qualsiasi cosa, dall'aggiornamento della tecnologia alla limitazione del numero di interazioni con i colleghi controproducenti (ne riparleremo più avanti). Organizza un incontro con il tuo supervisore diretto. Parla e ottieni ciò che ti serve per rendere fattibile il tuo lavoro.

2. Leadership in conflitto

Chiedi a due persone di guidare le indicazioni per la stessa posizione e probabilmente otterrai due risposte molto diverse. A seconda delle preferenze personali, puoi scegliere il percorso che offre viste panoramiche o quello che ti porterà più velocemente.

Che cosa fai quando non hai la possibilità di scegliere tra due serie di istruzioni in conflitto? Che cosa succede se il Boss A ti dice di progettare il sito web in rosso e Boss B ti dice di progettarlo in blu? È comprensibile che il conflitto di ruolo tra i leader sia un grande fattore di stress sul luogo di lavoro!

Cosa puoi fare: Essere l'intermediario tra due opposte è una situazione difficile da affrontare e non si dovrebbe rimanere a lungo. Conoscere esattamente a chi si riferisce e capire la catena di comando. Incontra il tuo diretto supervisore e spiega il conflitto. In definitiva, la tua produttività rifletterà su di lui; lui dovrebbe essere interessato a tutto ciò che limita il tuo successo.

Se hai due supervisori immediati che non sembrano essere d'accordo o non sai a chi ti riferisci esattamente, fare un viaggio al reparto risorse umane.

3. Colleghi controproducenti

I disturbi fisici derivano spesso da conflitti interpersonali. Questi possono essere qualcosa di semplice come un collega che suona la sua musica a voce troppo alta o qualcosa di grosso come un vero e proprio bullismo.

Cosa puoi fare: Nella vita reale, abbiamo sempre la possibilità di evitare persone che non ci piacciono o che non riescono a vedere con gli occhi. Tuttavia, questa non è un'opzione sul posto di lavoro. Prova a gestire la situazione da solo. Parla con il collega offensivo. Rimanere educato e cortese, e tuttavia dichiarare la tua richiesta. Se ciò non funziona, pianifica un appuntamento con il tuo supervisore.

4. Eccessivo carico di lavoro

Nessuno è sorpreso che questo sia stato inserito nella lista. Chi non è stato sopraffatto dal loro carico di lavoro almeno una volta o due? Inoltre, non sorprende che questa situazione stia causando problemi di salute. A volte lo stress associato al nostro carico di lavoro può sembrare insopportabile.

Cosa puoi fare: Se possibile, delegare e avere altri aiuti con quello che possono Se non è possibile alleggerire il carico di lavoro, vedere se è possibile alleviare lo stress ad esso associato. Dai priorità ai tuoi compiti. Una volta che le cose più importanti sono state prese in considerazione, ti sentirai meno stressato - anche se tutto ciò non ha ottenuto il controllo della tua lista di cose da fare.

5. Ambiguità di ruolo

Forse nessuno ha davvero spiegato il tuo lavoro quando sei stato assunto. Forse le tue responsabilità si sono evolute. Qualunque sia la ragione, l'ambiguità delle tue responsabilità non è divertente. Non solo è sgradevole, è una situazione dannosa per la tua salute.

Cosa puoi fare: Siediti con il tuo supervisore. Creare un elenco specifico delle responsabilità lavorative. Scopri cosa ti aspetti da te. Inoltre, chiedi al tuo superiore di aiutarti creare obiettivi raggiungibili per far progredire la tua carriera.

Fare un cambiamento!

Non c'è motivo per cui non puoi goderti il tuo lavoro. Se sei stato sul recinto di fare una modifica, usa questa scusa. Lo devi al tuo corpo e alla tua salute generale per rendere il tuo ambiente di lavoro il più produttivo e salutare possibile.

Ora Leggi: La ricerca della felicità