Come avviare e monitorare gli allenamenti usando l'Apple Watch
L'Apple Watch fa una miriade di cose che l'orologio da polso medio poteva solo sognare e una delle più importanti è la possibilità di iniziare e monitorare gli allenamenti.
Usare l'orologio per tracciare il tuo allenamento è molto diverso da quello che puoi fare con l'Activity Monitor, che è passivo e funziona indipendentemente (a meno che non lo spegni nell'app Watch sul tuo iPhone) se stai effettivamente lavorando.
On the Watch, gli allenamenti sono in genere avviati sollecitando Siri.
Ad esempio, puoi iniziare una corsa all'aria aperta tenendo l'orologio in bocca e dire qualcosa come "Ehi Siri, inizia una corsa all'aperto".
Quando inizi un allenamento, riceverai un conto alla rovescia di 3 secondi. Puoi anche iniziare un allenamento semplicemente toccando apri l'app Allenamento sul tuo orologio, scorrendo fino all'allenamento che vuoi avviare, e quindi toccandolo.
Non sei limitato solo a correre e camminare, puoi anche scegliere il ciclismo, le ellittiche, il canottaggio, le scale o puoi creare un allenamento "altro".
L'allenamento "altro" ti darà "l'equivalente calorico di una camminata veloce" ogni volta che "le letture del sensore non sono disponibili". L'orologio eseguirà il conto alla rovescia e inizierà a monitorare il tempo, le calorie bruciate e la distanza.
Ancora una volta, vogliamo sottolineare che gli allenamenti sono diversi dalle informazioni tracciate dal monitor delle attività in cui gli allenamenti sono focalizzati su un singolo allenamento, mentre le informazioni raccolte dal monitor delle attività si verificano durante il giorno mentre si procede alla routine quotidiana.
Quando sei impegnato in un allenamento, sarai in grado di tenere traccia del tuo tempo trascorso, ritmo attuale, distanza, calorie attive, calorie totali e frequenza cardiaca.
Mentre lavori, puoi vedere come stai facendo scorrere verso sinistra-destra le opzioni. Quando finisci il tuo allenamento o devi metterlo in pausa, premi semplicemente lo schermo dell'orologio fino a quando non vedi le opzioni per terminare, mettere in pausa e bloccare lo schermo.
Premi sul quadrante quando sei pronto per terminare o mettere in pausa il tuo allenamento. Se interrompi l'allenamento, puoi decidere se terminarlo da lì o riprenderlo una volta terminata la pausa.
Quando termini un allenamento, ti verrà mostrato un riepilogo del tuo successo e ti verrà data l'opzione di salvarlo o scartarlo.
Se salvi un allenamento, verrà sincronizzato sul tuo iPhone, dove potrai quindi visualizzarlo e altri (e tenere traccia dei tuoi progressi) nell'app Attività.
Monitoraggio degli allenamenti utilizzando l'app di attività
Abbiamo brevemente trattato questo aspetto nel nostro articolo sul monitor delle attività, ma oggi vogliamo concentrarci esclusivamente su di esso in modo da sapere e capire come funziona.
Nell'app Attività, troverai l'opzione per vedere i tuoi allenamenti e le attività giornaliere.
Osservando i tuoi allenamenti, puoi toccare qualsiasi giorno evidenziato in verde e vedere il tuo allenamento (i) per quel giorno.
Puoi anche accedere a queste informazioni dalle schermate Attività giornaliere semplicemente scorrendo verso il basso fino alla sezione "Allenamenti" e toccandole.
Gli allenamenti sono suddivisi così come sono quando si ottiene un riepilogo alla fine di uno. Vedrai calorie totali, calorie attive e tempo totale.
Inoltre, viene visualizzata la distanza totale percorsa, il ritmo medio e la frequenza cardiaca media.
Ci auguriamo che tu abbia trovato utile questo articolo e stai utilizzando il tuo Apple Watch per ottenere il massimo impatto dei tuoi allenamenti.
Essere in grado di rintracciarli e notare i tuoi progressi è un modo potente ed efficace per spingere costantemente e costantemente te stesso.
Se avete domande o commenti che vorreste aggiungere, lasciate il vostro feedback nel nostro forum di discussione.
