Come ho usato la tecnologia per ottenere la migliore forma della mia vita e salvare mio figlio

Nel 2013, ho pesato 210 sterline. Nell'ottobre del 2017, ho pesato 136 sterline e ho donato un rene al mio figlio più giovane, Axe. Questa è la nostra storia.

Come la maggior parte delle persone, non ero sempre sovrappeso. Sono un ragazzo piuttosto piccolo - 5 piedi e 6 pollici e circa 150 sterline per il tempo più lungo - e per anni ho lavorato in un posto dove ho passato molto tempo in piedi. Ma quando ho cambiato carriera per scrivere per vivere, quello è cambiato - sono andato da camminare sette o più miglia ogni giorno al lavoro a sedermi dietro una tastiera. Non ci avevo pensato al momento, ma avrei dovuto cambiare il mio stile di vita come risultato.

Ho iniziato a scrivere a tempo pieno nell'aprile del 2011, quindi è stato proprio durante il passaggio dall'inverno alla primavera (in Texas, comunque). Quando è tornato il freddo, è arrivata una dura impressione: nessuno dei miei vestiti per il clima freddo si adattava. Avevo guadagnato un bel po 'di peso senza nemmeno rendermene conto.

Io al mio più grande (o molto vicino ad esso)

Tuttavia, non ho fatto nulla per il mio stile di vita sedentario o abitudini alimentari: ho appena comprato vestiti nuovi. Alla fine, ho raggiunto il mio peso massimo di 210 sterline. A quel punto, sapevo di dover fare qualcosa, quindi ho deciso di attivarmi. Ho comprato una bicicletta perché mi piaceva andare in bicicletta da bambino, ma non ha funzionato bene. Non è stato divertente come lo ricordavo, il che a posteriori ha molto senso: ero incredibilmente sovrappeso e fuori forma. Alla fine ho finito per vendere quella bici e tornare al mio stile di vita precedente di sedermi sul sedere e mangiare troppo cibo.

Poi, verso la fine del 2013, ho deciso che bastava abbastanza ed era giunto il momento di un vero cambiamento. Ad agosto, io e mia moglie siamo entrati in un negozio di biciclette per dare un'occhiata, e ho finito per partire con una Specialized Sirrus, la mia prima "vera" bici e qualcosa che alla fine avrebbe cambiato la mia vita per sempre. Era un regalo di compleanno di mia moglie, che a quanto pare era altrettanto stanco di essere sovrappeso come lo ero io (o forse più).

Allora e (fondamentalmente) ora.

L'inizio del mio viaggio per perdere peso

La Sirrus, che deriva dalla vita di biciclette ibride su strada di Specialized, è stata la prima moto che avessi mai posseduto che non provenisse da un negozio di box. Prima di quella moto, non avrei potuto immaginare di spendere $ 500 in bicicletta, ma dopo averlo guidato per la prima volta, ho capito il trambusto. Ho capito perché avere una bici di dimensioni adeguate importava e mi rendevo conto di quanto si sentisse meglio. Questa è stata la moto che mi ha entusiasmato per andare in bicicletta.

Ma non è iniziato facilmente, però: cinque miglia erano circa la mia massima distanza prima che mi sentissi morire. Ho fatto piccole distanze come quella per alcuni mesi con una perdita di peso minima o nulla (credo di aver perso cinque sterline nei primi due mesi). La frustrazione si insinuò e quasi mi arresi. Invece, ho fatto qualche ricerca e ho imparato quello che avrei dovuto capire fin dall'inizio: la dieta è una parte cruciale della perdita di peso. Dicendolo ad alta voce ora sembra così sciocco e ovvio, ma all'epoca pensavo che se fossi più attivo avrei iniziato a perdere peso. Nah.

La mia prima bici (beh, da adulto).

Così ho iniziato a cercare e leggere su CICO (calorie in, calorie fuori), che è un metodo provato e vero di perdere peso per molte persone. L'essenza è piuttosto semplice: brucia più calorie di quelle che assumi e inizierai a perdere peso. A causa della genetica, alcune persone perdono più velocemente, mentre altre lottano di più con i morsi della fame e i problemi di zucchero nel sangue, ma salvo eventuali problemi medici, questo metodo dovrebbe funzionare bene per la maggior parte delle persone. Ho scaricato MyFitnessPal da Google Play e ho iniziato a tracciare il mio consumo.

Ho monitorato la mia assunzione normale per alcune settimane (senza tentare di tagliare nulla) per vedere quanto stavo mangiando in un giorno medio. Era Un sacco. MyFitnessPal offre un modo abbastanza semplice per capire quante calorie dovresti mangiare in un giorno per perdere peso a un tasso specifico (una sterlina a settimana, mezza sterlina a settimana, ecc.). Ho inserito i miei numeri per perdere un chilo alla settimana e ho iniziato il mio viaggio.

Il fatto è che avevo anche bisogno di un modo per tenere traccia di quante calorie stavo bruciando sulla bici. Questo può essere una sorpresa, ma non è così facile come sembra. Praticamente ogni app là fuori che tiene traccia delle attività e mostra brucia calorie usa algoritmi proprietari con risultati che possono selvaggiamente variare, anche il doppio. Ho provato tante app nei primi tempi ma alla fine ho deciso di installarmi con Runtastic (Android, iOS). Sembrava fornire quello che presumevo fosse l'informazione calorica più realistica al momento, data la mia limitata esperienza con questo genere di cose.

Per le prime settimane, non ho perso peso e sono rimasto affamato tutto il tempo. E 'stato esasperante, e ho voluto rinunciare più di una volta, pensando che "non stava funzionando". Ma ho mantenuto il corso, ho continuato a guidare la mia bicicletta e a guardare il mio ingresso. Dopo circa tre settimane i numeri sulla bilancia iniziarono a scendere, e una volta che il peso cominciò a staccarsi, iniziò a scendere a un ritmo drammatico. Ho continuato a pedalare e seguire bene l'anno successivo, perdendo più di 40 sterline.

Alla fine del 2014, ero sceso a circa 165. Mentre ero giù un po ', ero ancora in sovrappeso tecnicamente secondo il mio BMI (ho iniziato a "obesi"). Avevo fatto buoni progressi, ma c'era ancora molto lavoro da fare.

Poi, il nostro mondo è stato scosso.

Un Natale da ricordare

Nel dicembre 2014, il mio figlio più giovane è stato diagnosticato con la Glomerulosclerosi Focale Segale (FSGS), una malattia rara nei bambini che causa insufficienza renale.

Quando il mio figlio più giovane è nato all'inizio del 2012, aveva una piccola etichetta di pelle sul suo orecchio. Questo ha sollevato preoccupazioni perché i reni e le orecchie si formano nello stesso periodo nell'utero, quindi una deformità su uno potrebbe significare problemi per l'altro. Hanno fatto un'ecografia sui reni, tutto sembrava a posto, e non ci abbiamo pensato di nuovo.

Era sempre un bambino piccolo, ma dato che mia moglie ed io siamo entrambi piuttosto piccoli, non è stato qualcosa che ha sollevato preoccupazione per noi oi suoi medici. Verso la metà del 2014, tuttavia, abbiamo notato che non stava guadagnando alcun peso significativo. Intorno allo stesso tempo, abbiamo notato che i suoi occhi erano gonfi ogni mattina. Abbiamo deciso di portarlo dal dottore.

Inizialmente, nessuna delle due cose era motivo di preoccupazione. Come noi, il dottore sospettava che le allergie stagionali fossero la causa dei suoi occhi gonfi. Per quanto riguarda l'aumento di peso, il dottore ha suggerito che l'allergia al glutine potrebbe essere il problema e metterlo su una dieta priva di glutine. Dopo alcune settimane, sembrava che stesse lavorando: stava facendo i bagagli per qualche chilo!

Si scopre che ci siamo sbagliati tutti.

La settimana di Natale 2014, il mio piccolino ha avuto l'influenza. Era la prima volta che si ammalava, perché prendevamo sempre le precauzioni necessarie per tenerlo in salute. Il giorno di Natale, era troppo malato per alzarsi dal letto: voleva solo dormire, anche quando abbiamo aperto i regali. Quella notte, mia moglie notò che le sue gambe sembravano gonfie. Abbiamo aspettato una notte per vedere se era meglio la mattina, ma il giorno dopo era chiaro che qualcosa non andava.

Giorno di Natale 2014.

Mia moglie ha fatto delle ricerche sulle gambe gonfie e ha trovato qualcosa chiamato "sindrome nefrotica", che è una specie di termine generico che significa che i reni non funzionano come dovrebbero. Abbiamo quattro altri bambini insieme (il nostro più giovane è il nostro unico insieme), quindi è rimasta a casa con loro mentre portavo nostro figlio al pronto soccorso.

Non c'era nessuno nel pronto soccorso dal giorno dopo Natale, quindi siamo stati visti quasi immediatamente. Ho detto al dottore i sintomi di Axe, assicurandomi di menzionare la sindrome nefrotica (che sinceramente non avevo idea di cosa stavo davvero suggerendo in quel momento) e lui ha fatto un esame iniziale. Nel giro di pochi minuti, mi guardò e disse:

"Ho bisogno che tu faccia qualcosa per me. Ho bisogno che tu lo rimetta nella tua auto e guidi al Children's Hospital [a Dallas, TX]. Puoi farlo? Altrimenti, prenderò un'ambulanza per prenderti. Non c'è nessun costo per questa visita, e devi prenderlo adesso. "

Wow. La mia mente stava correndo. Cosa era sbagliato? Perché l'urgenza?

Ho chiamato mia moglie, abbiamo portato gli altri bambini a casa di mia suocera e portato Ax al pronto soccorso del Children's Medical Center di Dallas, TX (a 30 minuti di auto da dove vivevamo in quel momento) intorno 19:00 del 26 dicembre. Era letargico e sembrava terribile. Hanno fatto diversi test, ma quando hanno provato a prelevare un campione di urina tramite catetere e la sua vescica era completamente asciutta, sapevamo che c'era qualcosa di molto sbagliato.

Verso mezzanotte quella notte, ci dissero che i suoi reni non funzionavano correttamente e ci ammisero. Alle 7:00 del mattino seguente, era in chirurgia per ottenere un catetere per emodialisi. Aveva due anni.

Il "peso" che stava guadagnando era la ritenzione di liquidi. Gli occhi gonfi erano i primi segni della sindrome nefrotica. Le gambe gonfie erano causate da edema. I suoi reni stavano fallendo mesi, e non avevamo idea - il suo dottore non aveva motivo di sospettare che qualcosa potesse essere sbagliato anche con i reni, perché avrebbe dovuto? L'insufficienza renale nei bambini è molto rara.

Questa foto è stata scattata circa cinque settimane prima della sua diagnosi. Nota gli occhi gonfi.

Ecco la parte più spaventosa: ci hanno detto che se avessimo aspettato un altro giorno per portarlo al pronto soccorso, probabilmente non avrebbe vissuto. Era così vicino alla morte, e noi eravamo assolutamente incapaci. Il solo pensiero mi colpisce nel profondo del mio stomaco in un modo che non riesco a esprimere a parole.

La diagnosi che ha cambiato tutto

Abbiamo incontrato il nostro nefrologo la mattina prima dell'intervento e lui ha spiegato cosa stava succedendo e cosa aspettarsi. Ci disse che Ax avrebbe bisogno di essere in dialisi per rimuovere il liquido in eccesso dal suo corpo - questo liquido era tossico, dopotutto. Dal momento che i suoi reni non funzionavano come dovrebbero, la sostanza che normalmente viene filtrata attraverso l'urina stava tornando nel suo corpo. Nel suo sangue.

Come ogni genitore sarebbe, io e mia moglie eravamo entrambi sconvolti. Ma il nefrologo mi ha raggiunto e ha detto qualcosa che non dimenticherò mai finché vivrò. Mi ha messo una mano sulla spalla e ha detto "Voglio che tu sappia che non è la prima volta che ci occupiamo di questo. Ma voglio che tu capisca che sappiamo che è tuo. "Non riesco ancora a pensarci senza fare a pezzi. Quelle parole hanno significato così tanto per me, e fino ad oggi è probabilmente la cosa più significativa che qualcuno mi abbia mai detto.

Ax è rimasto in sala operatoria per un paio d'ore (se la memoria serve, l'intero intervallo temporale è un po 'sfocato) e ha iniziato la sua prima terapia di dialisi quasi subito dopo. Il liquido ha dovuto iniziare rapidamente a staccarsi, anche se doveva essere un processo graduale.

Il catetere per emodialisi. Era una linea principale nel suo cuore.

Inizialmente, ha avuto la dialisi quattro volte a settimana, e siamo stati in ospedale per un totale di tre settimane. Durante quel periodo, fece una biopsia del rene per stabilire cosa stava succedendo e scoprire se era cronica o acuta. Alcune malattie, come lo streptococco, possono causare insufficienza renale acuta nei bambini, quindi dovranno solo essere in dialisi per un breve periodo finché i reni non si riprenderanno. A quel punto, quello era il nostro scenario migliore.

Ma non è così che abbiamo ottenuto. Quando i risultati della biopsia sono tornati, erano conclusivi: era cronico. Mentre era ancora pochi giorni prima che ottenessimo la diagnosi ufficiale (FSGS), già sapevamo una cosa: lui aveva una malattia renale terminale (ESRD) e avrebbe avuto bisogno di un trapianto di rene. Nel frattempo, sarebbe rimasto in dialisi fino a quando non era abbastanza grande per un intervento chirurgico di trapianto.

Dopo un paio di settimane di dialisi. Sembrava già un bambino diverso!

Dopo la biopsia, ha pisciato ancora una volta, e basta. Per tre anni, non ha fatto pipì e ha fatto affidamento sulla dialisi per mantenere pulito il suo sistema. Rimase in emodialisi per quattro mesi, dopodiché passammo alla dialisi peritoneale, un tipo di dialisi che eravamo in grado di fare a casa ed è molto più facile su corpi piccoli.

Al momento della nostra prima ammissione all'ospedale, avevo circa 165 sterline. Quando siamo usciti a gennaio del 2015, ero giù a circa 150 perché non mangiavo molto a causa di stress, depressione, ansia ... e ogni altra emozione negativa che si può provare. Ma nei mesi successivi, ho mangiato troppo e ho fatto un salto fino a 175, anche grazie allo stress. Divertente come funziona.

Rimettermi in gioco

Ci sono voluti alcuni mesi per rimettere in ordine la mia testa e riprendere i miei obiettivi di perdita di peso. Non posso esagerare con il bilancio che ci vuole sul tuo corpo e la mente di avere un figlio malato cronico - la depressione, il senso di colpa, il crepacuore, la paura dell'ignoto - è tutto così difficile da elaborare. Eravamo così concentrati su di lui, e non pensavo affatto ai miei obiettivi di salute.

Ma alla fine, ci siamo sistemati in una "nuova normalità": la vita sulla dialisi, il reggimento quotidiano della medicina e la cura di un bambino malato cronico. Dopo alcuni mesi, sapevo che era ora di concentrarsi nuovamente sulla mia salute. Dopo tutto, come potevo aiutarlo se non potessi aiutare me stesso?

Questa volta mi sono trasferito in una nuova bici, una bici da strada, un "regalo" a me stesso per aver raggiunto il mio primo obiettivo di perdita di peso di 40 sterline e ho iniziato ad allenarmi con metriche migliori, inclusi i dati relativi alla frequenza cardiaca. Mi ero allontanato dall'usare app come Runtastic per tenere il passo con le mie attività di ciclismo e passare ai prodotti Garmin per il ciclismo: un Edge 510 a quel punto.

La mia prima bici da strada. Roubaix specializzato.

Ho trovato che il Garmin monitorava le calorie bruciate più accuratamente di qualsiasi altra cosa, soprattutto perché le metriche di Garmin sono dinamiche. "Impara" i livelli del corpo e dell'attività, quindi calcola il carico di lavoro utilizzando una combinazione di dati relativi a età, frequenza cardiaca e terreno. È intelligente e il più preciso possibile, in quanto è possibile ottenere senza un sistema molto più costoso. (E onestamente, il costo di acquisto del solo trasferimento a un Garmin da solo è abbastanza costoso).

Questo è il periodo in cui sono diventato più serio di prima sulla perdita di peso. Ho iniziato a utilizzare MyFitnessPal per monitorare nuovamente le calorie e ho aggiunto una bilancia Runtastic Libra per monitorare il mio peso e le altre metriche del corpo. C'è qualche domanda su quanto siano accurati questi tipi di scale di peso corporeo quando si tratta di dettagli specifici come la percentuale di grasso corporeo, ma nella mia esperienza la consistenza conta più della precisione - se stai monitorando con lo stesso prodotto e le stesse metriche ogni giorno, i risultati seguiranno.

È qui che la tecnologia ha iniziato a giocare un ruolo molto più significativo nella mia perdita di peso. Da questo punto in avanti, la mia perdita di peso è stata guidata dalla tecnologia, con nuovi gadget aggiunti e diventando parte integrante di come seguo, treno e persino a vivere. La triade di MyFitnessPal, Garmin Edge 510 e Runtastic Libra mi ha aiutato a raggiungere il mio obiettivo di 155 sterline, una perdita di 20 sterline all'anno e 55 sterline complessive, dove sono rimasto fino alla fine del 2015..

Nel 2016 sono stato soddisfatto delle mie abitudini, visto che stavo guidando verso l'alto di 500 miglia al mese in bicicletta. Supponevo che, data la quantità di tempo che trascorrevo sulla bici, potevo mangiare quello che volevo. Mi sbagliavo. Ho aggiunto circa 10 sterline nel 2016, riportandomi a 165-indietro ad un peso non salutare. (Anche se a 155, BMI mi mette appena nella categoria "sovrappeso".)

Il mio amico all'inizio del 2016. Puoi vedere il suo catetere PD a sinistra e il tubo G a destra.

Una sorta di ironia della sorte, la maggior parte del 2016 è stato speso cercando di aiutare Ax a guadagnare peso. I reni fanno molto più che filtrare le tossine, ei bambini con insufficienza renale non crescono come fanno i loro coetanei. Combina questo con il fatto che la dialisi è molto dura sul corpo e rimuove tutto il desiderio di mangiare, e beh, è una ricetta che rende incredibilmente difficile per ogni bambino in quella situazione aumentare di peso.

Ma siamo rimasti sul campo, facendo tutto il possibile per portarlo a peso di trapianto (16 chilogrammi). Entro la fine del 2016, sapevamo che il 2017 sarebbe stato l'anno del trapianto.

Io e mia moglie avevamo deciso subito che sarei stato il primo in fila per una possibile donazione. E con il 2017 l'anno stava per succedere, avevo bisogno di preparare il mio corpo non solo a donare, ma anche a rimbalzare dalla chirurgia. Mentre ho trascorso il 2016 in gran parte con il pilota automatico, il 2017 è stato il momento di tornare al lavoro.

Usare la tecnologia per ottenere la migliore forma della mia vita

Il 1 ° gennaio 2017 ho rinnovato radicalmente la mia dieta. Ancora una volta ho iniziato a utilizzare MFP religiosamente. Ho tagliato tutte le bevande a parte l'acqua e il caffè - volevo che i miei reni fossero il più puliti possibile per la donazione. Ho monitorato la mia assunzione di acqua. Mi sono preso più cura di me che mai. Mentre in precedenza avevo perso 55 sterline, sento che i miei maggiori guadagni di salute sono arrivati nel 2017.

Io e il mio ragazzo all'inizio del 2017.

Ho aggiunto un misuratore di potenza alla moto in cui mi trovavo in quel momento, che è il modo più accurato per monitorare le calorie bruciate. I misuratori di potenza utilizzano estensimetri per calcolare la quantità di energia misurata in watt: si sta fisicamente inserendo i pedali. Un watt equivale a una caloria, quindi sai esattamente quanto bruci su una determinata corsa con la massima precisione.

Ma quella era solo la punta dell'iceberg per me. Ho anche preso in mano un trainer per bici - uno strumento che ti permette di guidare la tua bici in casa - e subito dopo ho trovato un programma chiamato TrainerRoad da usare con esso. Se dovessi scegliere una cosa che mi ha aiutato a raggiungere i miei obiettivi di fitness più di ogni altra cosa, sarebbe TrainerRoad.

Il mio attuale allenatore, un Wahoo Kickr Snap.

Ecco la cosa con il ciclismo indoor: è una specie di schifo. Essere fuori sulla bici è una delle cose migliori del ciclismo, e le sfumature della strada mantengono le cose interessanti. Al chiuso, stai solo girando. È noioso, ed è difficile rimanere motivati. Trenta minuti sembra uno slogan follemente lungo su un allenatore. Ma TrainerRoad lo ha cambiato, almeno per me.

Utilizza l'allenamento ad intervalli strutturati per aiutare i cavalieri a migliorare la forma: li aiuta a diventare più veloci. La maggior parte degli utenti di TrainerRoad lo usa come parte di un piano di allenamento per essere più veloce nelle corse, ma avevo in mente un obiettivo molto più grande: volevo perdere peso ed essere nella migliore forma della mia vita per il trapianto. TrainerRoad mi ha aiutato in più modi che non solo fisicamente, però.

Sei settimane con TrainerRoad mi hanno fatto diventare un pilota più forte di tre anni di stare costantemente fuori. Ciò era dovuto principalmente ai guadagni fisici, ma c'era un elemento che non mi aspettavo: il cambiamento mentale. Con TrainerRoad, sei costretto a continuare quando pensi di non poterlo fare. Mi ha mostrato quanto potessi andare in profondità: quanto è profonda la mia caverna del dolore. Quando sarei tornato normalmente fuori, TrainerRoad mi ha mostrato che potevo spingere e andare avanti lontano oltre quello che mi sarei mai aspettato.

La mia bici attuale, un Cannondale CAAD12 Disc, sul trainer.

Rompere quella barriera mentale significava molto di più per me che andare in bicicletta: mi ha mostrato quanto potessi gestire. Mio figlio era la mia motivazione, e ogni volta che volevo tirarmi indietro, pensavo a lui. Pensavo a tutto quello che aveva passato, a quanto duramente ha combattuto ogni singolo giorno solo per essere normale. La risposta emotiva a questo era tutto ciò di cui avevo bisogno per superare gli allenamenti più duri, e TrainerRoad mi ha aiutato a scavare in profondità per trovarlo. Ora applico quella sorta di mentalità "scavare in profondità" a tanti altri aspetti della mia vita.

Ho iniziato a utilizzare TrainerRoad con un trainer "tradizionale", ma presto sono passato ad un formatore intelligente, che il software poteva controllare da remoto. Ciò mi costrinse ulteriormente a mantenere i miei intervalli al potere prescritto; anche quando volevo arretrare, non potevo. Questo ha spinto la mia forma fisica a livelli che non avrei mai raggiunto da solo.

L'ho usato diventando più forte sulla bici, ottenendo una forma complessiva migliore e continuando a perdere peso. Ho fatto tutto questo mentre sottoponevo i test necessari per essere un donatore (e credetemi, c'erano così tanti test). Ho compilato la domanda di trapianto di donatori viventi il 3 marzo 2017. Ho iniziato i test di compatibilità il 13 aprile.

Il 22 agosto, sono stato approvato per essere il suo donatore.

Il 9 ottobre 2017 ho attraversato le porte dell'UT Southwestern a Dallas, TX con un peso di 136 sterline-74 libbre più leggero del mio peso iniziale nel 2013 e 29 sterline dall'inizio del 2017, per donare un rene ai miei cinque -anno-vecchio figlio. Questo siamo noi il giorno dopo il trapianto, il 10 ottobre 2017.

Sono stato solo in ospedale per una notte. Rimase in ospedale per 11 giorni mentre aggiustavano le medicine e si assicuravano che il rene non rifiutasse.

Questo era l'apice della mia esistenza; il punto più alto che abbia mai visto e che probabilmente sarò mai stato. E non avrei potuto farlo senza tecnologia.

Fatto divertente: mi hanno rimosso il mio rene all'UT Southwestern di Dallas, ma ho fatto il trapianto su mio figlio al Children's Medical Center a circa un miglio lungo la strada. C'erano due chirurghi, uno che lavorava su di me e uno su di lui. La mia chirurgia è iniziata circa un'ora prima di lui, e entrambe le squadre di chirurgia sono state in contatto l'una con l'altra per tutto il tempo. Mentre il mio chirurgo stava finendo la rimozione del mio rene, Ax lo stava preparando. Una volta che il mio rene era fuori, il mio chirurgo è andato all'ospedale pediatrico per le ultime connessioni del rene a mio figlio!

Dal momento del trapianto, entrambi stiamo facendo eccezionalmente bene. I medici e i chirurghi hanno detto che il suo recupero sarebbe stato molto più veloce del mio: il suo corpo stava guadagnando qualcosa che mancava e di cui aveva bisogno, mentre il mio stava perdendo qualcosa che aveva sempre avuto.

Noi il giorno del trapianto, dopo l'intervento chirurgico

Neanche questo poteva essere più vero: entro tre settimane, stava rimbalzando contro i muri come dovrebbe fare un normale bambino di cinque anni, mentre io ero ancora sdraiato sul divano che lottava per alzarsi. Significava così tanto per me prendere finalmente il peso del peso per un cambiamento - dopo averlo visto lottare con il suo disturbo per anni e desiderando di poter prendere il suo posto, finalmente ho avuto la possibilità.

La tecnologia che ha cambiato la vita mia e di mio figlio

Questa è la nostra storia, e la tecnologia è disseminata ovunque. Ma per coloro che sono interessati a tutto ciò che ho usato nel corso degli anni, ho pensato che sarebbe stato utile mettere tutto insieme in un elenco di facile lettura. Quindi eccolo qui.

App e software

MyFitnessPal (Android, iOS): tiene traccia di calorie e macro, disponibili per iOS e Android. Uno strumento inestimabile per chiunque stia cercando di perdere o aumentare di peso, o semplicemente vuole essere in forma.
Runtastic Pro (Android, iOS): piste tracciate, attività ciclistiche e molto altro. Disponibile per iOS e Android.
Strava (Android, iOS): questo è lo standard di fatto per corridori e ciclisti, è come un social network per gli atleti. Traccia le attività e altro con metriche profonde e dati fantastici. Disponibile per iOS e Android.
TrainerRoad: Software per allenatori di biciclette indoor che cambieranno la tua vita. Disponibile per iOS, Android, Mac e Windows.

Biciclette e Gadget

Misuratore di potenza del braccio di manovra sul lato sinistro.

Bici: Mentre si potrebbe sostenere che non c'è nulla di "tecnologico" sulle biciclette, penso che si qualifichi basandosi esclusivamente su quanta ricerca e produzione avanzata avvengano sulle bici moderne. Quando si tratta delle mie bici, ne ho due: una Cannondale CAADX 2016 per la ghiaia, e Cannondale CAAD12 2016 Disc per la strada.
Garmin Edge: Ho iniziato con un Edge 510, ma in seguito l'ho aggiornato a 520. Questi computer da ciclismo ultra avanzati sono tra i migliori sul mercato. Questo è stato il primo prodotto che ha portato il mio ciclismo al livello successivo.
Runtastic Libra (non più in produzione): questa bilancia intelligente si sincronizza con il mio telefono (anche se ho avuto molti problemi con questa funzione negli ultimi mesi), così posso tenere il passo con la mia percentuale di grasso corporeo e peso. È stata una grande scala nel corso degli anni, ma potrebbe essere il momento per un aggiornamento. Sto cercando di sostituire il mio Bilancia con il Nokia Body +, che viene altamente raccomandato dai ragazzi di TrainerRoad. Se stai cercando una scala simile, quella sarebbe la prima della mia lista di opzioni da verificare.
Kickr Snap Smart Trainer: Il mio primo allenatore era una Kurt Kinetic Road Machine, che è uno dei migliori trainer fluidi sul mercato. Ma Kickr Snap lo porta al livello successivo. Se hai preso in considerazione un allenatore indoor, ho scritto una guida su come scegliere il migliore.
Stadi misuratore di potenza: Mentre il mio Garmin Edge 510 ha cambiato radicalmente il modo in cui eseguo il ciclo, il mio misuratore di potenza di stadi ha aumentato la mia preparazione. È un costoso buy-in, ma ora non guiderò senza un misuratore di potenza.

Non tutti hanno a disposizione un donatore vivente e migliaia di persone muoiono ogni anno in attesa della donazione di organi. Se non l'hai già fatto, ti imploro di iscriverti per essere un donatore di organi. Ci vogliono solo pochi minuti e potrebbe salvare una vita.

Voglio ringraziare personalmente ognuno di voi per aver letto questo, seriamente, dal profondo del mio cuore. Questa è stata senza dubbio la cosa più difficile che abbia mai scritto. Ri-vivere tutti i ricordi della nostra diagnosi iniziale - cose che non ho pensato in pochi anni - è stato difficile. Il dolore e le lacrime che accompagnavano questo pezzo erano cose che non avevo previsto quando ho iniziato a scrivere, quindi sinceramente mi rallegro che tu abbia dedicato del tempo alla tua giornata per viverlo con me.

Festa del papà 2018