Sviluppare un rituale creativo (per una maggiore produttività)

Molti dei creativi di maggior successo del mondo avevano abitudini e rituali particolari che usavano per realizzare alcune delle opere più famose. Il libro Rituali giornalieri di Mason Currey, espone alcuni dei rituali interessanti, divertenti e bizzarri di pittori, scrittori, musicisti, registi e altri artisti famosi.

Dai portafortuna ai pasti speciali alle semplici lunghe passeggiate, ogni artista o persona creativa ha il proprio modo unico di sfruttare la propria creatività e motivarsi a lavorare.

Come designer, molto probabilmente vivendo una vita molto più ordinaria di, ad esempio, Beethoven, che ha risvegliato la sua musa creativa spruzzando acqua intorno al suo appartamento, si può comunque essere incuriositi dall'idea di ottenere di più dal tuo cervello creativo adottando un rituale regolare. Stiamo andando ad esplorare alcuni modi per farlo, oltre a quello che, se del caso, il beneficio esatto sarebbe.

La routine libera la creatività

L'essenza principale di un rituale creativo, indipendentemente dall'effettiva azione usata, è che il cervello risponde in modo molto positivo alla routine. Tutti gli artisti profilati nel libro di Currey ha fatto qualcosa su base regolare, che è il takeaway più importante e parla il modo in cui elaboriamo le informazioni e allevia lo stress.

Quando ci costringiamo ad adottare una routine, che si tratti di allenarsi in palestra o di inghiottire un pesce rosso vivo, rimuoviamo le decisioni difficili su quando e come iniziare il lavoro che può consumare la nostra energia mentale. La verità è, ogni decisione che devi compiere ridurrà la tua forza di volontà e l'energia mentale - anche se è qualcosa di insignificante come quello che avrai per cena.

Più attività puoi svolgere con il pilota automatico, più puoi concentrarti interamente sul tuo lavoro.

Jumpstarting Your Inertia

Non so voi, ma a volte è difficile per me iniziare un progetto, specialmente se è molto grande o difficile. Avere una routine per uscire dalla routine mattutina può essere un grande aiuto. Milioni e milioni in tutto il mondo usano caffè o tè per questo scopo, ma l'eccessiva caffeina può diventare un problema.

Una routine come camminare, scarabocchiare o fare il diario può avere lo stesso effetto tonificante senza mettere a repentaglio la tua salute.

Diminuzione dell'energia nervosa

Se sei coinvolto in un progetto e ti senti spaesato, avere un rituale può aiutarti a calmarti. Qualcosa come la meditazione, la lettura o l'ascolto della musica può aiutarti focalizza la tua mente ed elimina i nervosismi.

Questo è particolarmente utile per coloro che sono facilmente distratti o avere problemi a mantenere la loro attenzione sul compito da svolgere e un'alternativa molto più sana alle ore di spesa che si preoccupano o si autoalimentano.

Il tuo cervello è molto malleabile e suscettibile di influenza da te che cambierà il modo in cui si avvicina a un compito. Dopo un rituale rilassante che ti trasformi in un'abitudine quotidiana, in realtà il tuo cervello si adatta meglio alla messa a fuoco. Pensa ad esso come addestrare un animale a comportarsi nel modo desiderato. Più pratichi un'abitudine, più diventa facile perché in realtà stai cambiando i percorsi neurali nel tuo cervello.

Reinstradare i sentimenti negativi

Se temi un progetto imminente, può aiutarti a diminuire il tuo disagio se pratichi brevemente qualcosa di piacevole immediatamente prima. Nel libro The Art Of Learning di Josh Waitzkin, c'è un caso studio di un uomo che usava la musica e giocava a palla con suo figlio come tecniche di rilassamento che faceva ogni mattina prima di partecipare ad un orribile, estenuante incontro al lavoro.

Alla fine, l'uomo è stato in grado di superare gli intensi sentimenti di terrore e ansia per l'incontro e sostituirli con le piacevoli sensazioni di giocare con suo figlio e ascoltare musica. In seguito gli incontri divennero molto più facili da sopportare.

Se stai affrontando una situazione simile con un orribile incontro con un cliente o qualcosa di simile, chiediti se c'è un rituale che potresti adottare in anticipo per aiutarti trasporta quelle sensazioni piacevoli ed elimina quelle sgradevoli. A volte passare del tempo con un familiare o un amico, o fare un'attività che sinceramente ti piace proprio prima di dover fare qualcosa che odi può aiutarti a convertire la tua attitudine nel farla finita.

In conclusione

Sta a te decidere se adottare o meno un rituale specifico. Ma tieni presente che la tua forza di volontà diminuirà, meno attenzione e routine avrai. Pianificare in anticipo e fare le cose in modo metodico ti darà l'energia di cui hai bisogno per superare la tua giornata indipendentemente da come scegli di avvicinarti.