Sitting is the New Smoking [sponsorizzato]
Forse l'hai sentito e ti sei chiesto se fosse vero. Sinceramente, qualsiasi quantità di fumo è pericolosa, mentre sedersi è generalmente sicuro. Il problema è che troppe persone trascorrono troppo tempo seduto, il che aumenta decisamente il rischio di sviluppare più problemi di salute.
Perché essere sedentario è pericoloso
Quello che molti non si rendono conto è che passare troppo tempo a stare seduti comporta rischi oltre a non ottenere i benefici dell'esercizio. Ricerche recenti riportano che molti ora trascorrono più della metà del loro tempo di veglia. Alcuni studi indicano che coloro che sono sedentari hanno almeno il 60% di possibilità in più di sviluppare gravi problemi di salute, compresi alcuni che potrebbero portare alla morte, rispetto a quelli che sono più attivi. Ecco alcuni problemi associati all'essere sedentari:
- Troppa seduta provoca l'irrigidimento muscolare. Questo può portare a tensioni muscolari, specialmente nel collo, nelle spalle e nella parte bassa della schiena. Inoltre, la tensione nella parte superiore del corpo può causare mal di testa.
- Troppo tempo seduto può compromettere la circolazione nella parte inferiore del corpo, che può portare a vene varicose e coaguli di sangue oltre a causare rigidità e gonfiore.
- Oltre al fatto che le persone sedentarie non ottengono l'esercizio di cui hanno bisogno, ci sono prove che suggeriscono che l'atto stesso di sedersi per ore ha un effetto negativo sul metabolismo e potrebbe aumentare l'insulino-resistenza, che può portare ad un aumento di peso e al diabete.
Come può essere d'aiuto un Desk Sit-Stand
Una scrivania da appoggio ti consente di passare dalla posizione seduta alla stazione di lavoro. I modelli migliori richiedono pochissimo sforzo e tempo per adattarsi. Ecco alcuni vantaggi associati a una stazione di lavoro sit-stand:
- Più tempo in piedi può aiutarti a bruciare più calorie perché in piedi in realtà richiede più energia di quella seduta
- Una scrivania da appoggio ti consente di esercitare un po 'di più semplicemente cambiando posizione. Questo può aiutare a mantenere i muscoli tesi, prevenendo la rigidità. Il cambio di posizione allevia anche la pressione sulla schiena e può alleviare la tensione causata dalla posizione nella parte superiore del corpo.
- Il cambio di posizione può prevenire problemi di circolazione come gonfiore, coaguli di sangue e vene varicose.
- Stare seduti troppo a lungo ci mette a disagio. Quando ci sentiamo a disagio, facciamo fatica a stare fermi e concentrati. Passare dalla posizione seduta al proprio è il suo piccolo "campanello d'allarme", che può aiutarci a rimettere a fuoco. Mantenere il nostro cervello in ottime condizioni ci aiuta a fare di più durante la giornata lavorativa e può aiutarci a evitare problemi di memoria.
- Cambiare le posizioni frequentemente può far scorrere il sangue in modo più efficiente, mantenere la mente acuta e mantenere i nostri corpi più felici. Tutte queste cose possono portare a un umore migliore, che ci rende anche più produttivi e meno propensi a sviluppare segni o sintomi di depressione.
Perché FlexiSpot batte la concorrenza
Il riser FlexiSpot è un modo semplice per ottenere uno spazio di lavoro sit-stand. Ecco perché pensiamo che FlexiSpot superi la concorrenza:
- Sorge solo verticalmente, quindi occupa molto meno spazio rispetto ai modelli che devono anche scorrere in avanti e indietro.
- Il vassoio della tastiera è dotato di dodici regolazioni dell'altezza e offre molto spazio per una tastiera e un mouse di dimensioni standard.
- La grande superficie di scrittura può contenere facilmente il tuo telefono o tablet.
- Questo riser può facilmente contenere un braccio del monitor che consente di alzare e abbassare il monitor mentre si cambia posizione.
Considerati i molti rischi associati alla sedentarietà e ai vantaggi di una postazione di lavoro, non è tempo che consideri l'aggiornamento della workstation come un modo per migliorare la tua salute e rendere la tua giornata di lavoro più produttiva e meno dolorosa collo?
