Come utilizzare Smart Watch o Fitness Tracker come sveglia silenziosa

Quando hai bisogno di svegliarti senza disturbare tutti intorno a te una sveglia silenziosa basata sulle vibrazioni è solo il biglietto. Molti smartwatch e fitness tracker hanno proprio questa caratteristica integrata e puoi facilmente approfittarne con poche modifiche alle impostazioni.

Perché voglio farlo??

Ci sono due ragioni pratiche per passare a (o almeno complimentarmi con l'allarme tradizionale) con un allarme silenzioso. La ragione per cui la maggior parte delle persone inizia a indagare sugli allarmi silenziosi è che devono svegliarsi dal sonno senza disturbare le persone che li circondano: che si tratti di partner che dormono immediatamente accanto a loro o compagni di stanza dall'altra parte di pareti sottili.

Scambiando un allarme basato sulla vibrazione che tocca il loro corpo con un forte allarme basato sull'audio, lo stimolo è generalmente limitato alla persona che ha bisogno dell'allarme (a meno che la domanda del partner non sia un sonno leggero).

Inoltre, anche se non c'è nessuno nelle vicinanze a disturbare, molte persone (me compreso) trovano molto più facile svegliarsi tramite vibrazione al polso piuttosto che una sveglia a tutto volume che può o non può essere ignorata a seconda di quanto profondo si dorme.

Se hai già un dispositivo che supporta l'allarme basato sulle vibrazioni, non c'è davvero una buona ragione per non provarlo. Se hai bisogno di un modo per svegliarti senza disturbare nessuno o semplicemente hai bisogno di un calcio in più per alzarti dal letto, potrebbe valere la pena di prendere in considerazione uno dei tracker più economici indicati nell'articolo di oggi per aiutare.

A proposito, mentre stai revisionando la tua routine di sveglia, ti consigliamo anche di includere la luce nella tua routine. Usiamo il sistema Philips Hue come un simulatore di alba e alzarci dal letto anche durante la giornata invernale più buia è facile.

Impostazione di allarmi silenziosi su dispositivi comuni

Esistono molti più dispositivi in ​​grado di funzionare come allarmi silenziosi basati sulla vibrazione di quelli che possiamo ragionevolmente coprire qui. Abbiamo coperto le quattro più grandi marche di orologi indossabili / intelligenti, ma se il tuo dispositivo non è elencato ti invitiamo a fare una rapida ricerca su Google per vedere se puoi usarlo come allarme silenzioso.

ciottolo

Sia l'originale Pebble e Pebble Time (che le loro varianti) hanno tutti un semplice allarme di vibrazione incorporato. Gli orologi Pebble, in particolare quello originale, sono particolarmente adatti per questo compito in quanto hanno motori vibratori molto forti all'interno e nel esperienza di molti utenti (così come la nostra esperienza) offrono alcune delle vibrazioni più forti in circolazione.

Poiché la vibrazione è l'unico modo non visivo in cui Pebble può comunicare con te, non ci sono passaggi speciali per abilitare l'avviso di vibrazione. Basta navigare sul tuo orologio Pebble al menu Allarmi, impostare l'ora in cui si desidera che la sveglia si spenga e salvare la selezione. All'ora stabilita l'orologio tremerà violentemente al tuo polso e ti sveglierà.

Nota solo la funzione di allarme nativo di Pebble è sufficiente per l'attività, ma il Pebble funziona molto bene come uno strumento di ottimizzazione del sonno / sonno grazie all'integrazione con le app di sonno popolari come Sleep come Android e strumenti di sospensione app nativi come Morpheus.

L'allarme predefinito Pebble non ha opzioni di rilevamento della qualità del sonno. Le app Companion come quelle sopra menzionate aggiungono il monitoraggio del sonno e le metriche.

orologio Apple

L'Apple Watch non è davvero un'idea adatta a questo compito (né a nessun altro orologio intelligente che richiede una ricarica giornaliera). Ciononostante, puoi utilizzare l'Apple Watch come sveglia silenziosa, anche se ti suggeriamo di farlo in un colpo solo (come quando sei in viaggio e devi alzarti molto prima dei tuoi compagni di classe). Se opti per utilizzare l'Apple Watch in questo modo, caricalo definitivamente per un incantesimo prima di consegnarlo per la sera, perché ti perderai la solita routine di ricarica durante la notte.

Per impostare un allarme basato sull'orologio è sufficiente toccare la corona per aprire il menu dell'app, selezionare l'icona della sveglia per aprire l'app di allarme nativo sull'orologio e impostare l'ora. Quando arriva il momento di far scattare l'allarme sentirai vibrare il motore tattile dell'orologio e un suono di campanello molto molto debole. Il suono del campanello è così debole che probabilmente non hai nemmeno bisogno di spegnerlo, ma se desideri farlo puoi usare le impostazioni dell'orologio Glance (lo stesso che ha l'opzione modalità aereo e l'opzione localizza iPhone) per silenziare orologio.

Apple Watch non offre alcun tipo di tracciamento del sonno nativo, né, al momento di questa pubblicazione, esiste un'applicazione progettata per il rilevamento del sonno che opera esclusivamente su Apple Watch. La società di sensori di sonno Beddit, tuttavia, ha recentemente annunciato un'app Apple Watch che si integra con il loro sistema di sensori di sonno sotto il letto (per quelli di voi che cercano una soluzione di monitoraggio del sonno ad alta tecnologia)

FitBit

Molti dei modelli FitBit supportano la funzione di allarme silenzioso tra cui Force, Charge, Charge HR, Flex, One e Surge. Come il già citato Pebble, non ci sono impostazioni speciali da attivare poiché la vibrazione è il modo in cui FitBit ti notifica.

Per impostare la sveglia, apri semplicemente l'applicazione di controllo FitBit sul tuo dispositivo mobile, seleziona "Silent Alarms", seleziona "Set a New Alarm" e l'ora, e salvala. Puoi anche aggiungere allarmi a FitBit tramite la dashboard su Fitbit.com effettuando l'accesso, facendo clic sulla scheda di impostazione nell'angolo in alto a destra e creando un allarme silenzioso tramite il menu degli allarmi situato sul lato sinistro dello schermo. Se si utilizza la dashboard, assicurarsi di fare clic sull'icona FitBit Connect nell'angolo in basso a destra e sincronizzare i dati.

Per ulteriore assistenza è possibile leggere i documenti di supporto ufficiali per la gestione degli allarmi silenziosi FitBit con iOS, Android, telefoni Windows e tramite dashboard. L'app FitBit offre funzionalità di tracciamento del sonno e parametri di base.

mascella

Una varietà di tracker fitness Jawbone supportano gli allarmi basati sulle vibrazioni tra cui Up, UP24, UP3. Mentre FitBit li chiama "allarmi silenziosi", Jawbone li definisce "allarmi intelligenti" ma la funzionalità è la stessa.

Per impostare un allarme silenzioso sul tuo tracker fitness Jawbone, apri l'applicazione mobile e vai al menu delle impostazioni (in iOS premi "Home" e poi il simbolo "+", su Android tocchi "Home" e quindi sulla sveglia icona).

Seleziona l'allarme "Smart" (diverso dall'allarme di inattività "Idle" di Jawbone e l'allarme di spegnimento), imposta l'ora, regola le impostazioni di allarme (il Jawbone può fare il sonno "intelligente" dove ti sveglia in un momento ottimale prima o dopo allarme e non necessariamente proprio all'ora esatta) e salva le tue impostazioni.

L'app Jawbone offre funzioni di base per il rilevamento del sonno e le metriche.

Sia che tu scelga di seguire il percorso completo dell'orologio intelligente e di prendere un Pebble per fungere da orologio e solido tracker per il sonno o per un percorso orientato al fitness con JawBone o FitBite

Immagine per gentile concessione di Sleep As Android / Pebble, FitBit.