Come utilizzare Activity Monitor su Apple Watch per monitorare la tua forma fisica

Se possiedi un nuovo Apple Watch, potresti comunque abituarti al monitor Activity e chiedervi che cosa diamine siano tutte queste cerchie. Oggi vogliamo spiegarti come utilizzare e configurare il monitor delle attività di Apple Watch.

Il monitor Attività non è necessariamente un nuovo concetto. È solo la versione di Apple, e non è neanche una brutta cosa, ma ci vorrebbe un po 'per abituarcisi.

La prima cosa che riguarda il monitor Attività che noterai sono i tre anelli concentrici: rosso, verde e blu. Quando configuri per la prima volta il tuo orologio, ti verrà chiesto che cosa vuoi che sia il tuo obiettivo di bruciare calorie quotidiane.

Avrai la possibilità di cambiare questo ogni lunedì quando vedi il tuo riepilogo delle attività settimanali.

Quando tocchi il monitor Attività sul quadrante dell'orologio, puoi scorrere verso destra per accedere a ulteriori informazioni su ciascun anello. Quando scorri verso l'alto, sarai in grado di vedere informazioni più dettagliate su ciò che ogni anello indica (come vedi a destra in ogni schermata).

Gli anelli di attività mostrano movimento (calorie), esercizio (tempo) e posizione eretta. Scorri verso l'alto per visualizzare più informazioni sull'attività.

L'anello rosso è l'anello di spostamento e indica quante calorie stimate sono state bruciate.

L'anello verde è l'anello di allenamento e ti dice quanto del tuo obiettivo di esercizio quotidiano (in minuti) hai raggiunto.

Infine, l'anello blu è l'anello Stand e ti dice quante volte ti sei alzato (all'ora) durante il giorno.

Questo ti darà una grande idea di come fai ogni giorno e di cosa hai bisogno per lavorare. Detto questo, se prendi seriamente la tua attività e vuoi tenerne traccia di settimana in settimana e di mese in mese, allora devi utilizzare l'app Attività sul tuo iPhone per scavare davvero nei dati.

Utilizzando l'app di attività sul tuo iPhone

L'app Attività è il tuo punto di riferimento per tutte le tue attività giornaliere, settimanali e mensili. Puoi passare ogni settimana di ogni mese e vedere i tuoi circoli di attività su base giornaliera. Tocca su ogni singolo giorno per un resoconto completo di come quel giorno ha scosso.

Nella sezione Sposta puoi vedere come ti sei comportato in un singolo giorno per quanto riguarda il consumo calorico giornaliero, come si accumula rispetto all'obiettivo giornaliero e il totale delle calorie bruciate in quella settimana.

La sezione Esercizio ti mostrerà quanto tempo hai trascorso spostando, in che modo si confronta con il tuo obiettivo giornaliero e il tempo totale trascorso in quella settimana.

Infine, la sezione Stand ti mostrerà come ti sei alzato in piedi (nessun gioco di parole) per raggiungere l'obiettivo giornaliero e quante ore hai trascorso inattivo.

Nella parte inferiore della cronologia delle attività, puoi vedere qualsiasi allenamento che potresti aver iniziato quel giorno e i risultati ottenuti.

Toccare la sezione Allenamento per visualizzare una lettura dettagliata di tutto ciò che vi è contenuto, incluse le calorie bruciate, il tempo trascorso a lavorare, la distanza, il tipo di allenamento e altro.

Se si tocca la scheda Obiettivi nella parte inferiore dell'app Attività, è possibile visualizzare tutti i risultati conseguiti fino a quel momento e quelli che non si sono ottenuti. Se ti piace questo genere di cose, allora ti dà qualcosa a cui mirare.

Solo quattro risultati finora, siamo stati rallentati.

Se non ti preoccupi dei risultati o vuoi smettere di tormentarti per alzarti, e altri fastidi di Attività, allora puoi configurare queste cose usando l'app Watch sul tuo iPhone.

Configurazione del monitor attività sul tuo iPhone

Se si desidera modificare il comportamento del monitor Attività, ad esempio in che modo avvisare l'utente e quando, sarà necessario aprire l'app Watch sul proprio iPhone e toccare aprire la sezione Attività.

Il primo elemento è la possibilità di silenziare i promemoria per un giorno, il che è utile se non hai intenzione di scendere dal divano, sei bloccato in una riunione tutto il giorno o in una situazione simile.

I promemoria possono essere fastidiosi, in particolare quando non si è in grado di farlo. Se non si desidera ricevere promemoria di stand, è qui che è possibile disabilitarli.

È possibile impostare l'intervallo tra quando si ricevono aggiornamenti di avanzamento da nessuna, quattro, sei o otto ore.

Alcune persone hanno bisogno di più attaboys di altri. Quando disattivi i completamenti obiettivo, non riceverai notifiche quando raggiungi i tuoi obiettivi di attività giornalieri.

Il monitor Attività ti premia con risultati. Di nuovo, questo dipende in gran parte da quanta motivazione si ottiene da questo. Per alcuni, questo potrebbe sembrare un fastidio o inutile, quindi puoi spegnerlo se lo desideri.

Infine, è possibile ottenere un riepilogo settimanale ogni lunedì, che è un riepilogo del rendimento del Move della settimana precedente. Avrai anche l'opportunità di regolare il tuo obiettivo Move (ricorda, è quante calorie bruciate in un giorno) per la settimana a venire.

Mentre l'Apple Watch fa un gran numero di cose oltre a monitorare la tua attività, ammettiamo che il concetto di cerchi è divertente e tende a motivarci abbastanza bene.

Il riepilogo settimanale ti fornirà una contabilità dei tuoi passi totali, calorie, distanza e così via. Assicurati sempre di indossare l'orologio quando svolgi attività in modo da ottenere un'immagine accurata.

Oh, e un'altra cosa, se hai intenzione di usare il tuo Apple Watch per monitorare le tue attività e allenamenti, allora potresti prendere in considerazione l'idea di acquistarne uno con una Band Sport o almeno spegnerlo quando fai qualcosa che ti farà sudare . Scambiare le band è ridicolmente facile, quindi non dovrebbe essere un problema.

Ci auguriamo che tu abbia trovato utile questo articolo e ora comprendi i dettagli del monitor Attività di Apple Watch. Se hai qualcosa che desideri aggiungere, ad esempio un commento o una domanda, lascia il tuo feedback nel nostro forum di discussione.