Come tenere traccia dei passaggi con solo un iPhone o un telefono Android
Non è necessario uno smartwatch, una fascia di fitness o un contapassi per tracciare i tuoi passi. Il tuo telefono può tenere traccia di quanti passi fai e quanto cammini da solo, supponendo che tu lo porti sempre con te in tasca.
Certo, i tracker di fitness hanno molte funzioni utili, ma se tutto quello che vuoi è il materiale di base, il tuo telefono ti permette di tracciare quelle cose senza realmente indossare e ricaricare un altro dispositivo. È integrato nell'app Apple Health su iPhone e nell'app Google Fit sui telefoni Android.
Il monitoraggio dei passaggi funziona meglio con i nuovi telefoni
Questo è possibile grazie ai sensori di movimento a bassa potenza inclusi nei moderni smartphone. Ecco perché è possibile solo con iPhone 5s e versioni successive - gli iPhone meno recenti non avranno questa funzione. Se porti con te il tuo iPhone, è in grado di tenere traccia di come ti stai muovendo e di identificare quanti passi stai compiendo, quanto a piedi o correre e quanti rampe di scale salgono.
Sul lato Android, è un po 'più complicato. Google Fit tenterà di funzionare anche su telefoni Android meno recenti, ma funzionerà in modo più preciso e con il minimo consumo di batteria sui nuovi telefoni che includono questi sensori a bassa potenza. Come ha spiegato un ingegnere di Google Fit su StackOverFlow:
Eseguiamo periodicamente il polling dell'accelerometro e utilizziamo l'apprendimento automatico e l'euristica per identificare correttamente l'attività e la durata. Per i dispositivi con contatori di passi hardware, utilizziamo questi contatori di passi per monitorare i conteggi dei passi. Per i dispositivi più vecchi, utilizziamo l'attività rilevata per prevedere il giusto numero di passaggi.
Quindi, se hai un nuovo telefono con un sensore simile a quello trovato nel nuovo iPhone, dovrebbe funzionare altrettanto bene. Se hai un telefono vecchio, userà i dati di altri sensori per indovinare quanti passi hai fatto e potrebbe non essere altrettanto preciso.
Apple Health su iPhone
Per accedere a queste informazioni, basta toccare l'icona dell'applicazione "Salute" sulla schermata iniziale. Per impostazione predefinita, la Dashboard verrà visualizzata con le schede "Steps", "Walking + Running Distance" e "Flights Climbed". Puoi toccare le carte "Giorno", "Settimana", "Mese" e "Anno" per vedere quanti passi hai fatto, quanto hai camminato e scappato, e quante rampe di scale hai scalato , completo di medie. È facile vedere quanto sei stato attivo e come è cambiato nel tempo, con i giorni più attivi e meno attivi.
Google Fit su telefoni Android
Google Fit è concorrente di Google per Apple Health ed è incluso in alcuni nuovi telefoni Android. Puoi ancora installarlo da Google Play su telefoni più vecchi, ma come accennato prima, funzionerà meglio sui nuovi telefoni con l'hardware di tracciamento del movimento appropriato.
Per iniziare, installa Google Fit da Google Play se non è già installato ... Quindi avvia l'app "Fit" sul tuo telefono Android.
Dovrai configurare Google Fit, includendo l'accesso ai sensori necessari per monitorare il conteggio dei passaggi. Dopo averlo fatto, apri l'app Google Fit e scorri per vedere quanti passaggi hai seguito e altri dettagli sulla forma fisica, ad esempio una stima del numero di calorie bruciate.
Queste informazioni sono legate al tuo account Google, quindi puoi accedervi anche su Google Fit sul Web.
Le app Apple Health e Google Fit sono le stesse che utilizzeresti se disponi di un orologio Apple Watch, di un orologio Android Wear o di un altro dispositivo di tracciamento del fitness integrato con queste piattaforme. Orologi dedicati e dispositivi di tracciamento del fitness potrebbero essere in grado di fornire più dati a queste app di salute e fitness, ma il telefono può fornire alcune delle nozioni di base.
Ricordati di portare il telefono con te! L'uso di un "indossabile" è efficace perché lo manterrai per tutto il giorno, mentre potresti lasciare il telefono seduto da qualche parte mentre vai in giro invece di tenerlo in tasca. Se lo fai, finirà con il conteggio insufficiente dei passi e della distanza percorsa. Potresti fare alcuni passi mentre cammini per casa o in ufficio, e avrai bisogno del tuo telefono su di te per rintracciarli.
