Come misurare più di passaggi utilizzando l'app di salute di iPhone

Molte persone usano l'app Salute di iPhone o il loro Apple Watch per misurare i loro passi o la distanza percorsa durante il corso della giornata. Potresti non rendertene conto, tuttavia, che può misurare molto di più.

Con l'app Salute, molte persone potrebbero non averlo mai scoperto scavando un po 'più lontano, puoi misurare una quantità enorme di dati sulla salute.

Quando apri l'app Salute, verrà visualizzato il dashboard, che mostrerà i passi fatti, la distanza percorsa (camminare e correre), così come i voli scalati. È possibile cambiare le visualizzazioni sul dashboard tra un giorno, una settimana, un mese o un anno.

Questo non è un sacco di dati per misurare la tua attività quotidiana, però. Inoltre, non mostra nulla al di là degli oggetti relativi all'attività fisica. C'è molto di più rispetto a questo. Se tocchi la scheda "Dati di salute", troverai una miriade di altri dati che puoi aggiungere alla dashboard.

Toccando la categoria "Tutti" puoi ottenere tutto ciò che puoi monitorare con l'app Salute. Come puoi vedere nello screenshot seguente, è un bel po '.

Toccando la categoria Fitness, vediamo che c'è molto di più per la tua attività di fitness che solo passi, distanze e voli saliti.

Usiamo la Nutrizione come esempio di come impostare il monitoraggio. Questa categoria ha un sacco di diversi punti di dati che possiamo tracciare.

Ad esempio, se clicchiamo su "Caffeina" (qualcosa che molti di noi abusano), possiamo tenere traccia della nostra dose giornaliera di caffeina e aggiungerla alla dashboard.

A differenza dei passaggi, ovviamente, il tuo iPhone non può sapere automaticamente quanta caffeina beviamo un giorno, ma possiamo inserirlo manualmente.

E non dobbiamo farlo tutti i giorni, se dimentichiamo di entrare in un giorno, semplicemente tocchiamo "Data" e possiamo tornare a qualsiasi giorno che potremmo aver perso e registrare la quantità di caffeina ingerita.

Una volta aggiunto al dashboard, ora possiamo facilmente visualizzare il nostro consumo di caffeina e toccarlo ogni volta che vogliamo aggiungere un nuovo punto dati. Possiamo farlo con qualsiasi metrica che vogliamo tracciare. Alcuni esempi di questo potrebbero includere fitness come ciclismo e allenamenti, sostanze nutritive come fibre, vitamine e assunzione di grassi, così come vitali come la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e altro.

Le scelte possono sembrare un po 'schiaccianti, quindi potrebbe essere meglio capire cosa si vuole misurare prima del tempo, e poi scavare.

Alcuni dati possono essere inseriti automaticamente se si dispone di un dispositivo compatibile con Healthkit, come un fitness tracker, un monitor del sonno o un glucometro. Fare clic sulla scheda "Sorgenti" per aggiungere altre app e dispositivi che si integrano con Healthkit. Puoi tenere traccia di tutti i tipi di cose, dalla temperatura corporea alla pressione sanguigna fino alla glicemia, purché tu abbia un'app o un dispositivo compatibile.

Ci sono anche alcune app che funzionano insieme all'app Apple Health. Se cerchi "salute" nell'app store, puoi vederli compilati in un'area per la tua convenienza. Ad esempio, troverai app che monitorano le tue corse, app per personal trainer, sleep tracker, programmi di perdita di peso, app di nutrizione e dieta e molto altro.

Infine, c'è la scheda ID medico. Se hai una condizione, un'allergia o qualcos'altro che potresti desiderare che i soccorritori di emergenza sappiano, puoi aggiungerlo qui e verrà posizionato sulla schermata di blocco. È anche possibile aggiungere un numero di contatto di emergenza in modo che il telefono non debba essere sbloccato per chiamarli.

È quindi possibile accedere toccando "Emergenza" sulla schermata di blocco, quindi toccando "ID medico".

Come puoi vedere, l'app Salute può essere un aiuto inestimabile per tracciare la tua vita. Che si tratti di nutrizione, fitness, sonno e altri punti dati, l'utilizzo di Health ti consentirà di tenere traccia di tutto questo e molto altro ancora, quindi non avrai mai dubbi sul fatto che tu stia bruciando abbastanza calorie o mangiando abbastanza broccoli.