Come attivare i promemoria di ora di andare a dormire, il risveglio normale e il rilevamento del sonno in iOS 10
Se hai problemi a dormire regolarmente la notte, la nuova funzione Bedtime in iOS 10 potrebbe essere di aiuto. Imposta un orario di attivazione e il numero di ore di sonno necessarie e iOS offre promemoria per l'ora di andare a dormire, allarmi più delicati e tracciamento del sonno di base tramite l'app Salute.
Per iniziare a configurare la routine del sonno, apri l'app Orologio e tocca la nuova scheda "Ora di andare a dormire".
La prima volta che accedi a questa scheda, iOS ti guiderà attraverso alcuni semplici passaggi per impostare le cose. Noterai anche che l'intera app Orologio ora appare in una modalità scura. In realtà è davvero bello se sei già a letto con le luci spente e vuoi fare delle regolazioni senza guardare uno schermo luminoso. È ancora più facile da usare rispetto alla modalità Night Shift, che dovresti assolutamente usare anche se ti piace usare il tuo telefono per la lettura notturna.
Vai avanti e tocca il pulsante "Inizia".
La prima cosa che farai è impostare il tempo necessario per svegliarsi. Fallo e quindi tocca "Avanti".
Quindi, comunica a iOS in quali giorni della settimana desideri attivare l'allarme sveglia. Per impostazione predefinita, tutti i giorni sono selezionati, quindi basta toccare i giorni in cui si desidera disattivare la sveglia. Tocca "Avanti" quando sei pronto per andare avanti.
Ora, imposta il numero di ore di sonno che desideri ottenere ogni notte e quindi tocca "Avanti". E non preoccuparti, sarai in grado di cambiare tutto questo in seguito, se lo desideri.
iOS ti consegnerà un promemoria prima di coricarsi ogni notte sotto forma di notifica. Seleziona quando desideri ricevere la notifica, quindi tocca "Avanti".
La funzione Bedtime include una serie di nuovi suoni che sono un po 'più delicati rispetto ai tipici suoni di allarme. Sono disponibili anche i vecchi suoni di allarme e suoni personalizzati, nel caso in cui tu abbia bisogno di un po 'di energia per svegliarti dal tuo sonno. Tocca ciascun suono per ascoltarlo. Seleziona il suono che desideri e quindi tocca "Avanti" per andare avanti.
Questo è tutto ciò che devi fare per impostare la tua nuova routine di andare a dormire. Basta toccare "Salva" per tornare alla scheda "Bedtime" principale dell'app Orologio.
Ora, quando torni alla scheda "Bedtime" vedrai un quadrante che mostra la tua ora di andare a letto, il tempo di sveglia e il numero di ore di sonno che puoi aspettarti di ottenere. Per cambiare la tua routine, tutto ciò che devi fare è far scorrere la sveglia o svegliare le icone sul quadrante. Vedrai il numero di ore di sonno cambiare mentre lo fai. Puoi modificare altre cose sulla tua routine toccando "Opzioni" nell'angolo in alto a sinistra.
La schermata "Opzioni ora di andare a dormire" consente di modificare i giorni della settimana in cui l'allarme è attivo, quando il promemoria della sveglia si spegne e il suono della sveglia. Puoi anche controllare il volume del tuo suono di sveglia qui. Il volume impostato è indipendente dal volume principale o da altri volumi di allarme e si applica solo al suono della sveglia.
Tornando al tempo di "Bedtime", è anche possibile scorrere verso il basso solo un po 'per vedere una breve storia di sette giorni del sonno. Questa analisi si basa sulla tua attività di sonno segnalata e su come hai impostato la tua routine di sonno. In realtà non tiene traccia dei movimenti durante il sonno come fanno alcuni fitness tracker, ma è comunque un utile indicatore di quanto sonno hai ottenuto. Se vuoi vedere più della tua cronologia del sonno, tocca il link "Più cronologia".
Questo ti porta all'app Salute completa, dove puoi vedere la cronologia del sonno per giorno, settimana, mese o anno. Tieni presente che uscirai dall'app Orologio e sarai colpito da uno sfondo bianco piuttosto accecante e dai colori chiari usati nell'app Salute.
Anche se non è molto sofisticato per tracciare il sonno, la funzione Bedtime è ancora piacevole per le persone che usano i loro dispositivi iOS come sveglia. Anche se non ti preoccupi troppo dei promemoria della buonanotte, i nuovi dolci suoni di sveglia, il controllo del volume indipendente, la cronologia del sonno di base e la modalità scura per l'app Orologio sono tutte aggiunte benvenute.
