Come rompere con Facebook in modo permanente (o solo avere una separazione di prova)

Facebook. Le persone lo amano, lo accettano a malincuore, lo odiano, o hanno cose migliori da fare, ma a volte una cattiva relazione è solo questo, e tu hai bisogno di rompere. Ecco come farlo con delicatezza, o semplicemente finirlo.

I social network sono diventati un male necessario. Come i telefoni cellulari, non possiamo fare a meno di loro, ma ci sono tutti i tipi di cose che non abbiamo considerato riguardo ai loro effetti sulle persone. I social network hanno inaugurato una nuova serie di conseguenze non volute.

Abbiamo sentito parlare di cyerbullismo e successi, di vite false essenzialmente viventi e di prove sui social media che accrescono i casi di bassa autostima, depressione, ansia e un "investimento emotivo" nei social media.

Sfortunatamente, anche se i social media portano con sé tutti i tipi di campane d'allarme, molti social media sono sempre più necessari per organizzare eventi, diffondere notizie e informazioni, o semplicemente essere nel circuito.

Detto questo, puoi fare a meno di loro. C'è speranza. Se vuoi veramente prendere l'abitudine e andare fuori, allora possiamo aiutarti. Oggi vogliamo parlare del più grande colpevole dei social media, Facebook, e di come de-enfatizzare la sua presenza, chiudere o eliminare completamente il tuo account.

Ci rendiamo conto che Facebook è l'obiettivo più grande e più ovvio, e ci sono molti altri social network là fuori, ma dato che Facebook ha circa 1,49 miliardi di utenti attivi, riteniamo che sia ovviamente il più importante. Indipendentemente da ciò, gran parte di ciò che ti diremo oggi può essere applicato anche ad altre piattaforme di social media, in particolare per uscire o eliminare profili.

Evitare i confronti e ridurre al minimo la rabbia

Una delle più grandi insidie ​​di un posto come Facebook è che spesso può generare invidia e disprezzo. Alcune persone non possono fare a meno di vantarti o autorizzarti a esprimere le loro opinioni. Può essere stancante e inutile, soprattutto quando stai cercando un'esperienza online diversa.

Una cosa grandiosa che puoi fare con Facebook è selezionare il tuo pubblico con più attenzione. Questo può fare molto per tenere a bada gli odiatori, o semplicemente evitare i tipi sovraquisiti.

Innanzitutto, puoi limitare il tuo pubblico. Una cosa che potresti voler fare immediatamente è passare e pulire la tua lista di amici. Se hai un sacco di persone che non conosci, o addirittura non le conosci, non c'è vergogna a non amarle.

Per quelle persone che non puoi davvero non rispettare, come parenti o colleghi di lavoro, puoi semplicemente smettere di seguire, il che significa semplicemente che non vedrai i loro post nel tuo feed di notizie.

Puoi smettere di seguire chiunque o qualsiasi cosa, che si tratti di una persona, un prodotto, un'azienda o qualsiasi altra cosa. Se si utilizza l'app mobile, funziona esattamente allo stesso modo.

Funziona allo stesso modo su qualsiasi app mobile.

Come abbiamo detto, se lo scostumato non è un'opzione, si mettono sempre le persone in gruppi come i conoscenti. Quindi, ogni volta che pubblichi qualcosa, puoi scegliere se tutti lo vedono, o solo i tuoi amici eccetto i conoscenti, o un elenco ancora più esclusivo come amici intimi.

Puoi limitare il tuo pubblico ogni volta in modo che pubblichi solo le persone che desideri.

Puoi persino scegliere l'opzione "Personalizzata" e decidere chi o chi non condividere un post con un livello più fine. Nell'esempio seguente, possiamo aggiungere gruppi o individui alla casella "non condividere con".

Nell'app mobile, puoi scegliere di limitare anche il tuo pubblico, ma non avrai la stessa opzione personalizzata del sito web.

Per includere persone nelle liste di amici, come conoscenti o amici intimi, devi prima aggiungerle. Ad esempio, fare clic sul gruppo "Conoscenze" nella barra laterale.

Quindi aggiungi i nomi di tutti quelli che vuoi relegare ai conoscenti.

Purtroppo, non sembra esserci un modo per creare o modificare elenchi sull'app mobile, quindi dovrai utilizzare il sito Web per amministrarli.

Non seguire e limitare il pubblico è un modo efficace per ridurre la tua esposizione agli elementi più fastidiosi ed evitare di condividere i tuoi pensieri e le tue opinioni con persone che non conosci bene, o non vuoi condividerli affatto.

Se questo approccio non funziona per te e Facebook ti sta ancora abbattendo, allora forse è arrivato il momento di fare una pausa.

Quando hai solo bisogno di tempo a parte

A volte basta passare un po 'di tempo. Se sei su Facebook tutto il giorno, distrattamente, controllandolo costantemente, facendo sempre clic su quelle piccole notifiche rosse non appena appaiono, allora potrebbe essere il momento per una separazione di prova.

Se la tua vita su Facebook sta annullando la tua vita reale, se trascorri così tanto tempo su di essa che stai ignorando le responsabilità e stai sfaldando gli obblighi, allora potrebbe significare prendere un approccio più consapevole alla tua vita online.

Ci sono alcune cose che potresti provare invece di disattivare il tuo account. Puoi disconnetterti in modo che ogni volta che vai a controllare Facebook, ti ​​venga in mente di non farlo perché devi riconnetterti. Se usi l'app mobile (la maggior parte delle persone lo sono), puoi effettivamente eliminare l'app dal tuo dispositivo e utilizzare il sito Web mobile, assicurandosi di nuovo di dover accedere ogni volta.

Disattivazione del tuo account

Purtroppo per alcuni, questo potrebbe non funzionare, e se il tuo obiettivo è semplicemente rompere l'abitudine di Facebook, quindi disattivare il tuo account, almeno per un periodo, può davvero aiutarti a chiarire le tue priorità.

Per disattivare il tuo account, prima apri "Impostazioni" dal tuo menu utente.

Clicca su "Sicurezza" e poi su "Disattiva il tuo account", che si trova in fondo.

Non c'è alcuna differenza tra il fare questo sul sito web o su un'app mobile, come qui con l'app Facebook per Android.

Facebook ti richiede di fornire un motivo per partire; puoi dare loro una scusa che vuoi.

Inoltre, qualunque scusa tu dia loro sarà neutralizzata dal tentativo di cercare di farti rimanere. Basta fare clic sul pulsante "Chiudi" in qualsiasi finestra che si apre.

Per disattivare il tuo account, dovrai inserire la tua password e fare clic sul pulsante "Disattiva ora".

Una volta disattivato, sarai disconnesso e il tuo account non sarà più disponibile per nessuno dei tuoi amici. Puoi riattivare facilmente il tuo account in qualsiasi momento effettuando nuovamente l'accesso.

Detto questo, se si è seriamente intenzionati a prendersi del tempo libero, è necessario eseguire anche altre azioni. Ti consigliamo di cancellare la cronologia del browser e persino di rimuovere le credenziali di accesso dal tuo gestore password (se le conservi). Fare così sarà un sottile promemoria, simile a un leggero schiaffo sulla mano, che stai prendendo tempo libero.

Il grande addio

Se per qualsiasi motivo decidi che semplicemente non vuoi più essere su Facebook, allora puoi eliminare completamente il tuo account. Questo è diverso dalla disattivazione, che temporaneamente (o permanentemente, se non torni indietro) sospende il tuo account.

L'eliminazione del tuo account fa esattamente quello che pensi che sia: il tuo account viene cancellato, anche se alcune parti di te possono rimanere come commenti e messaggi inviati. Tutto il resto che hai pubblicato, qualsiasi foto, video o altro sarà per sempre e irrevocabilmente sparito.

Scarica i tuoi dati

Prima di procedere con l'opzione nucleare, tuttavia, si consiglia vivamente di scaricare una copia dei dati di Facebook. Quando lo fai, tutte le tue foto, i tuoi post, i tuoi messaggi e così via, verranno archiviati e ti verrà inviato un link da cui puoi scaricare e poi archiviarlo da qualche altra parte in sicurezza.

Per scaricare i tuoi dati di Facebook, prima vai alle impostazioni dell'account come descritto in precedenza e dalle "Impostazioni generali dell'account" fai clic sul link in basso che dice "scarica una copia dei tuoi dati di Facebook".

Non eliminare il tuo account prima di scaricare effettivamente i tuoi dati. Assicurati di averlo prima di procedere.

Facebook non fornisce un semplice link nelle tue impostazioni per eliminare il tuo account, dovrai invece andare su www.facebook.com/help/delete_account per avviare il processo.

Sei invitato a prendere seriamente in considerazione la cancellazione perché è permanente. Una volta che il tuo account è andato, non si può tornare indietro.

I siti di social media come Facebook possono sembrare una benedizione o una maledizione. Gran parte di questo dipende dalla reazione dell'utente ad esso, ma c'è una qualità che crea dipendenza e in quanto tale, potresti sperimentare un ritiro effettivo. La chiave è rimanere forti e ricordare, c'è un'intera altra Internet là fuori.

Inoltre, assicurati che se sei seriamente in grado di prendere tempo libero, elimina le tue app dai dispositivi mobili, cancella la cronologia e persino i segnalibri. Non si tratta semplicemente di rimuovere te stesso da Facebook, ma anche di rimuovere Facebook da te, quindi fai tutto il possibile per eliminarlo dalla tua vita.

Potresti scoprire che un po 'di tempo è tutto ciò di cui hai bisogno, o potresti rendertene conto che non ti interessa più e che non torni mai indietro.

Sentiamoci ora, parlaci del tuo approccio ai siti di social media come Facebook. Hai bisogno di fare ulteriori passi per limitare la tua esposizione? Hai semplicemente deciso che è ora di uscire? Suona nel nostro forum di discussione con i tuoi commenti e domande.