5 modi per tenersi concentrati sul lavoro

Mantenerti concentrato sul lavoro può essere difficile a volte. Ecco un episodio che vedi troppe volte prima - inizi la tua giornata dicendo a te stesso che riceverai (inserisci la quantità) di attività svolte oggi. Per quanto determinato, potresti finire per avere una conversazione smussata con i tuoi amici, rispondere e inviare e-mail e, naturalmente, essere molto occupato nei social - proprio come la maggior parte di noi qui.

Quindi, come evitiamo tutta questa ricerca di attenzione malvagia, un compito non necessario e assicuriamoci di realizzare ciò che dovremmo compiere nel giorno stesso? Le nostre menti sono facilmente vacillate e colpite e diventa estremamente difficile riallineare l'attenzione con gli obiettivi nell'attività lavorativa. Oggi ti stiamo mostrando 5 modi per migliorare la tua concentrazione sul lavoro e come puoi eventualmente scartare le attività che possono distogliere l'attenzione. Ora questi suggerimenti possono essere soggettivi ma potrebbero essere efficaci per te!

1. Lavorare a pezzi

È un fatto scientifico che il nostro cervello non può che essere attento a una quantità limitata di informazioni per un periodo di tempo limitato. Assicurarsi che le informazioni appropriate in mente siano quelle che si allineano con i nostri doveri sul posto di lavoro è dove si trova la difficoltà. Per alleggerire il carico sul tuo cervello, è meglio segmentare il tuo lavoro in piccoli pezzi gestibili. L'idea è che non vuoi passare un'intera giornata a lavorare su un'attività senza interruzioni. Spezzarlo consente al tuo cervello di "respirare" e ti ricompenserà in seguito con un lavoro efficace. Quindi lavora in piccole porzioni quindi lascia la tua scrivania e se i tuoi fortunati vanno fuori respirare madre natura.

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2. Premiati per la tua determinazione

Non è davvero una brutta cosa visitare siti come Facebook, Meebo o Twitter per ottenere i tuoi aggiornamenti social, ma è importante non spendere grandi quantità di tempo su di loro, soprattutto quando il tuo lavoro non è completo. Quello che tendo a fare è creare una serie di attività che devo completare prima di poter visitare uno di questi siti o lasciare la mia scrivania. Lavorerò un po ', completerò un compito, poi mi ricompenserò con un po' di tempo in cui mi trovo con un amico. Questa strategia si basa su pura perseveranza e forte volontà. Se non riesci a rispettare gli obiettivi che hai impostato, prova un altro di questi metodi.

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3. Trova la musica giusta

Per quanto mi riguarda, non posso far passare tutta la giornata lavorativa di programmazione o progettazione senza la musica appropriata per motivarmi. Per me è una musica intensa sia techno che alternativa che mi sostiene durante tutta la giornata. Posso sbagliarmi su questo, ma credo sia importante che qualunque genere tu decida di ascoltare, per assicurarti che la sua musica possa essere facilmente filtrata, mantenendo al contempo l'etica del lavoro a tutto gas. Per quanto mi riguarda, non riesco ad ascoltare la musica che mi fa pensare alle parole o mi fa venire voglia di addormentarmi, che diventano entrambi una distrazione. Trovare il mezzo felice aumenterà immensamente la tua guida e farà volare il giorno giusto.

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4. Vai in incognito

Se tutto il resto fallisce e non riesci proprio a scappare da Facebook e le fastidiose email da co-worker, devi nasconderti. Diventa invisibile sui client di messaggi istantanei, imposta il messaggio di assenza “OCCUPATO, NON MI MIOLARE”. E per quei lavoratori che amano fermarsi vicino alla tua scrivania, gira su quei telefoni in modo che non si sentano inclini a scatenare una conversazione. Spesso devo nascondermi dall'essere infastidito dagli altri. Sembra il momento in cui una persona inizia a parlare con me che l'inondazione della gente arriva. Ho imparato a non mettermi mai in una posizione di conversazione mentre cerco di essere concentrato o mi assicuro di avere il controllo se sono in quelle situazioni.

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5. Sii interessato / appassionato del tuo lavoro.

Infine, il modo migliore per essere produttivi è goderti veramente ed essere appassionato di ciò su cui stai lavorando. Facciamo grandi sforzi e ore di lavoro per le cose che ci interessano. Tuttavia, perdiamo la concentrazione istantaneamente se ciò che stiamo facendo non è importante. Potrebbe volerci del tempo a trovare interesse nel lavoro che fai, dovresti solo pensare al quadro generale o concentrarti su impressionare chi ti circonda (possibilmente un capo) per rimanere in pista.

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Nota dell'editore: Questo post è scritto da Woody Romelus per Hongkiat.com. Woody è un web designer che ha risolto i problemi legati al design per 5 anni. Sta conseguendo un master in ingegneria del software dove vorrebbe colmare il divario tra sviluppo e design.