Quattro motivi per cui le risoluzioni del nuovo anno falliscono
Ho sentito la pressione sulle mie spalle, quando ho deciso di persuadere le persone a mantenere le risoluzioni per l'anno nuovo quest'anno. Non è nuovo che le persone fanno risoluzioni, quindi non riescono a tenerle. Infatti, l'Università di Scranton lo ha scoperto solo l'8% degli americani raggiunge con successo le risoluzioni del nuovo anno mentre il 49% ha raramente successo nel raggiungere le proprie risoluzioni. Così perché nel mondo continuiamo a farli?
Bene, senza errori, come potremmo sapere cosa funziona e cosa no? Non c'è vergogna nel non riuscire, infatti, i miliardari considerano falliti come feedback. Quando si tratta di inchiodare quella risoluzione, tuttavia, non si tratta di farlo bene la prima volta, si tratta di correggere gli errori nell'iterazione.
In questo post, esamineremo cosa è andato storto nelle risoluzioni precedenti e come ottenerle correttamente, questa volta.
1. Hai fissato per raggiungere obiettivi "ragionevoli".
"Le catene dell'abitudine sono troppo deboli per essere sentite fino a quando non sono troppo forti per essere infrante." - Samuel Johnson
Sono sicuro che hai già sentito questo consiglio: "mantieni obiettivi ragionevoli". Ad esempio, se volessi iniziare a correre, il consiglio generale che ti verrà dato è di prenderlo lentamente per i primi giorni e camminare per 15 minuti e poi con il passare dei giorni, aumentare la velocità o estendere la distanza.
È un consiglio meraviglioso, ma ha funzionato per te? Cosa succede quando non riesci nemmeno a sopravvivere a quella sensata camminata di 15 minuti? Cosa fai?
Ti arrendi (di solito); tu dici "l'esercizio non è il mio forte" (a volte).
Il problema sta nell'aspettarsi di ottenere una quantità ragionevole di esercizio svolto, che è un passo avanti rispetto al non fare alcun esercizio, ma quale è non l'essenza (o il punto) della tua risoluzione.
Tra le tue risoluzioni, c'è probabilmente almeno una che richiede una pratica regolare, come voler esercitare ogni giorno, prendere un hobby o impegnarsi in un progetto collaterale. Per tali risoluzioni, non preoccuparti di ottenere la "giusta" quantità di lavoro svolto ogni giorno. È "l'abitudine" che dovresti cercare di coltivare in te stesso.
Non vuoi fare una passeggiata di 15 minuti? Fai 5 minuti e vai avanti. Non hai tempo di programmare i tuoi progetti collaterali in alcuni giorni? Disegna un diagramma di flusso su un tovagliolo per il programma anche se non sei riuscito a codificarlo in quell'istante.
Non saltare ogni giorno quando si tratta di dedicare del tempo a quella risoluzione, per quanto piccola o insignificante pensi che possa essere. Attenersi ad esso. Fai una briciola di lavoro legato a quella risoluzione ogni giorno. Una volta che l'abitudine è impostata, il resto è facile. Questo è il potere delle abitudini.
2. Hai ceduto alla negatività dagli altri
"A volte, se vuoi cambiare la mente di un uomo, devi prima cambiare la mente dell'uomo accanto a lui." - Megan Whalen Turner
Niente può influenzare una persona in modo più efficace di un'altra persona. Questa può essere una buona o cattiva notizia per i detentori della risoluzione. Se tu sei circondato da persone a cui non dispiacerà darti il tocco in più, trasmetti la tua risoluzione. Ti terranno sotto controllo anche se tu non dovrebbe fare affidamento su di loro troppo.
Ma tieni presente che l'andare pubblico non funzionerà sempre come vorresti che fosse, soprattutto se sei ferito facilmente da commenti negativi o quando è preso in giro (a meno che la tua risoluzione non sia di prestare attenzione alle osservazioni insensibili di altre persone).
Se sei serio riguardo alla tua risoluzione, scegli saggiamente a chi ti confidi. Sarebbe meglio riuscire in una missione segreta che fallire perché la tua cerchia di confidenti non pensava che tu potessi farcela.
3. Non sei stato preparato per un percorso sdrucciolevole
"Il successo non è definitivo, il fallimento non è fatale: è il coraggio di continuare che conta." - Winston S. Churchill
Di solito non abbiamo il tipo di forza di volontà per attenerci alle nostre risoluzioni 24 × 7. Volontà tremolante è qualcosa che devi assolutamente provare e che può portare a una risoluzione fallita. Ma questo, ci rende umani, non perdenti. Basta riprenderlo da dove eri rimasto.
Sarà dura, non si può negare questo semplice fatto, ma non c'è modo più semplice per rialzarsi tranne chiudere gli occhi, stringere i denti, trattenere il respiro e spingere. Ciò che sembra l'irraggiungibile e sembra durare secoli, in realtà richiede solo pochi secondi. Una volta che hai finito, saresti molto più vicino al successo.
4. Hai salvato le risoluzioni del nuovo anno
"Se qualcosa non è speciale, allora è normale." - Nora Roberts
Penso che uno dei principali errori che le persone fanno con le loro risoluzioni del nuovo anno, è che si eccitano e iniziano a fare una lista di cose da fare per un anno. Il problema arriva quando mettono le cose che sentono di voler provare, solo senza entusiasmo, nella stessa lista. Quando aggiungi qualcosa a cui non sei appassionato o sincero, le probabilità di fallimento aumentano comprensibilmente.
Per tutto ciò che desideri aggiungere all'elenco, ad esempio, la fotografia, prenditi un momento per pensare veramente perché è nella lista. È perché sei sinceramente appassionato di fotografia o perché è la cosa alla moda da fare in questa stagione? Se non sei realmente costretto a raggiungere una risoluzione, probabilmente non è abbastanza significativo per te da dedicare tempo e fatica ad esso.
Alla fine della giornata, puoi fare delle risoluzioni a qualunque punto dell'anno, quindi forse dovresti mantenere solo le risoluzioni che risuonano con il tuo vero io per la lista di Capodanno.
Conclusione
Una cosa è se sei un completo non credente in tradizioni come le risoluzioni del Nuovo Anno ed è un altro se hai appena smesso di tenerlo a causa della tua esperienza passata. Se tu sei il secondo, allora dare una seconda occhiata ai tuoi precedenti approcci verso risoluzioni e prova a identificare cosa è andato storto; potrebbe essere una delle cose che ho elencato sopra. Correggere questo errore e riprovare quest'anno.
Se riesci a pensare a qualcos'altro che le persone di solito sbagliano nelle risoluzioni, e un modo per cambiarlo, per favore condividilo nei commenti.
